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Alimentos que Causam a Celulite a se Desenvolver
Rapidamente (Evite o Primeiro
a Todo Custo!)
Muitas
coisas em nossas vidas podem contribuir para celulite...
mas há algumas que você deve ter cuidado
extra para evitar.
Então,
quais são essas coisas, e por que elas causam
a celulite?
Bem,
antes que possamos falar sobre isso, você
deve saber um pouco sobre a celulite e como ela
funciona. A maioria das pessoas acham que a celulite
vem do excesso de gordura em seu corpo. Esta não
é a história real... Embora celulite
ocorra nas camadas superiores de gordura em seu
corpo, é o bolso do tecido conjuntivo
em torno dessas células de gordura que é
o principal problema. Quando estes tecidos tornam-se
fracos, as células de gordura podem ser empurradas
para fora, criando a aparência irregular e
esburacada que nós conhecemos como celulite.
Ter muita gordura pode colocar mais pressão
sobre estes tecidos, mas é a fraqueza
do tecido que permite que a celulite
apareça. É por isso que muitas mulheres
magras têm celulite também. E como
você vai aprender, isto é também
por que os homens raramente desenvolvem celulite,
mesmo quando eles estão gordos, com excesso
de peso.
Então,
por que estes tecidos conjuntivos ficam fracos?
E por que isso acontece principalmente com as mulheres?
A
resposta é hormônios... especialmente
o hormônio feminino estrogênio.
Tanto homens como mulheres têm estrogênio
em seus corpos. Mas as mulheres naturalmente têm
mais estrogênio no corpo delas, o que é
normal. Mas, se há excesso de estrogênio,
ou ele está fora de equilíbrio com
os outros hormônios em seu corpo, então
se torna um problema e pode causar uma série
de transtornos. Mais importante ainda, o estrogénio
tem sido encontrado a danificar proteínas
de colagénio, os mesmos tipos de proteínas
que se associam a maioria das pessoas com pele.
Mas as células de gordura para celulite relacionados
também estão rodeados por proteínas
de colágeno que formam o bolso de tecido
conjuntivo em torno da gordura. Assim, o desequilíbrio
hormonal é uma das maiores causas
da celulite, porque enfraquece os tecidos conjuntivos
que seguram as gorduras da celulite juntas.
Outra
causa de fraqueza nesses tecidos conjuntivos é
um acúmulo de algo chamado de "produtos
finais da glicação." Estas são
substâncias que vêm principalmente da
má alimentação. Quando entram
em seu corpo, elas podem causar danos a vários
tipos de proteínas que elas tocam. Elas são
especialmente ruins para a celulite, porque os produtos
finais da glicação também causam
danos às proteínas de colágeno
e elastina. Estas são as mesmas proteínas
que permitem que seus tecidos conjuntivos sejam
forte e flexíveis.
Assim,
o excesso de estrogênio e produtos finais
da glicação são alguns dos
fatores mais importantes para controlar, se você
quiser eliminar a celulite de sua vida. E embora
esses fatores que promovem a celulite possam acontecer
por uma série de razões, aqui estão
algumas das coisas mais importantes que você
irá querer evitar.
Evite...
1.
Molho de Tomate Enlatado (use molho
de tomate em frascos vez de latas): Estrogênio
que promove celulite pode vir em diferentes
formas. Mas uma delas vêm de produtos
químicos artificiais que agem como
estrogênio em seu corpo... estes são
chamados xenoestrogênios.
E a maioria destes vêm de produtos químicos
industriais e materiais que são usados
para criar uma grande variedade de produtos.
Mas uma das maiores fontes deste produto químico
prejudicial é molhos de tomate em conserva. |
A maioria dos alimentos enlatados usam um revestimento
de plástico que protege a lata de metal de
se estragar. O problema é que esta camada
contém uma substância química
chamada BPA (bisfenol-A), que age como estrogênio
no organismo. Conservas de molho de tomate são
especialmente ruins, porque é um alimento
ácido. Isso faz com que mais do BPA contamine
a comida, e em seguida, seu corpo. Conservas de
molho de tomate em lata também são
muito utilizadas, especialmente
em restaurantes. Estudos têm demonstrado que
os efeitos hormonais do BPA são tão
fortes que eles podem realmente atrapalhar a fertilidade
feminina e funções sexuais masculinas
(entre outras coisas). Estes efeitos hormonais também
são ruins para a celulite por causa de efeitos
de estrogênio sobre os tecidos que mantêm
as células de gordura de celulite no lugar.
Então,
fique longe de alimentos enlatados em geral, mas
especialmente molho de
tomate enlatados.
2.
Álcool: Tomar um pouco de
álcool de vez em quando não
é um problema para a maioria das pessoas.
Na verdade ter apenas uma bebida, especialmente
o vinho tinto, pode realmente ser bom para
você de acordo com alguns estudos. Mas
beber muito álcool, com muita frequência,
pode ser muito prejudicial para o seu equilíbrio
hormonal. |
Como
todos sabemos, o consumo de álcool coloca
pressão extra sobre o seu fígado.
Mas seu fígado também é responsável
por desintoxicar o corpo de hormônios indesejáveis.
Mas quando você bebe demais, o fígado
tem que se concentrar na desintoxicação
do álcool. Mas por causa disso, ele também
terá uma menor capacidade para processar
os hormônios em seu corpo. Na verdade, as
mulheres que bebiam dois drinques por dia foram
encontradas a ter uma média de 32% mais estrogênio
no corpo delas.
Então,
se você for beber, mantenha um limite de menos
de 1 bebida por dia, especialmente se você
bebe frequentemente.
3.
Açúcar: Todo mundo
adora um doce, mas todos nós sabemos
que o excesso pode ser um problema. A maioria
das pessoas acham que o açúcar
causa celulite, porque causa o ganho de peso.
Embora isso possa definitivamente piorar a
situação, o açúcar
é ruim para a celulite por outras razões
também. E um deles é os "produtos
finais da glicação"
os quais falamos sobre anteriormente. |
Quando
você come açúcar em excesso,
eles na verdade se anexamàs proteínas
no sangue para formar estes produtos finais da glicação.
E se você comer açúcar em excesso
frequentemente, esses produtos químicos se
acumulam e causam danos às proteínas
do seu corpo, como o colágeno e elastina,
tornando-os quebradiços e fracos.
O
açúcar também causa as proteínas
colágenas a serem menos estáveis.
Collagen vem em 3 tipos. Colagénio tipo 3
é a mais estável e a tipo 1 é
a mais frágil. O açúcar, na
verdade, faz com que suas proteínas de colágeno
tipo 3 se tornem proteínas de colágeno
tipo 1. Isso faz com que os tecidos conjuntivos
se tornem mais fraco, e muito mais vulneráveis
a danos.
Então,
coma açúcar com moderação,
e nunca o coma por si só. Você deve
sempre comê-lo em conjunto com uma fonte saudável
de gordura ou proteína, o que irá
diminuir a absorção de açúcar
em seu corpo. Além disso, salve o açúcar
para antes e após treinamentos físicos.
Desta forma, o seu corpo pode realmente usá-lo
como fonte de energia.
Estas
são apenas algumas dicas simples... mas elas
podem ser muito poderosas se as seguindo em uma
base regular. Portanto, inclua essas dicas em sua
vida, e você estará no caminho para
o corpo que você sempre quis!
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