{"id":1854,"date":"2017-01-13T17:38:26","date_gmt":"2017-01-13T19:38:26","guid":{"rendered":"http:\/\/genewei.com\/br\/?p=1854"},"modified":"2017-01-17T18:16:18","modified_gmt":"2017-01-17T20:16:18","slug":"esta-gordura-especial-na-verdade-ajuda-voce-a-perder-peso","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/genewei.com\/br\/esta-gordura-especial-na-verdade-ajuda-voce-a-perder-peso\/","title":{"rendered":"Esta Gordura Especial Na Verdade Ajuda Voc\u00ea a Perder Peso"},"content":{"rendered":"\n<!-- Facebook Like Button Vivacity Infotech BEGIN -->\n<div class=\"fb-like\" data-href=\"http:\/\/genewei.com\/br\/esta-gordura-especial-na-verdade-ajuda-voce-a-perder-peso\/\" data-layout=\"standard\" data-action=\"like\" data-show-faces=\"true\" data-size=\"small\" data-width=\"550\" data-share=\"1\" ><\/div>\n<!-- Facebook Like Button Vivacity Infotech END -->\n<p><em><span style=\"font-weight: 400;\">A maioria das pessoas pensam que comer mais gordura rapidamente ir\u00e1 lhe trazer\u00a0mais gordura e lhe engordar&#8230; Mas \u00e9 poss\u00edvel que algumas gorduras possam realmente ajud\u00e1-lo a perder peso? Sim&#8230; neste caso estamos nos referindo a um tipo especial de gordura chamada &#8220;CLA&#8221; (\u00e1cido linol\u00eanico conjugado). Al\u00e9m disso, CLA tamb\u00e9m tem muitos outros benef\u00edcios para aumentar sua sa\u00fade&#8230; alguns desses benef\u00edcios poderiam realmente salvar sua vida.<\/span><\/em><\/p>\n<h3><b><i>Assim, no artigo de hoje, vamos falar sobre:<\/i><\/b><\/h3>\n<ul>\n<li><em><strong>O que CLA \u00e9&#8230; e como obt\u00ea-lo em sua dieta.<\/strong><\/em><\/li>\n<li><em><strong>Por que e como ele pode ajud\u00e1-lo a perder peso.<\/strong><\/em><\/li>\n<li><em><strong>Os muitos outros efeitos de promo\u00e7\u00e3o da sa\u00fade do CLA.<\/strong><\/em><\/li>\n<\/ul>\n<h2><b>Gorduras e \u00d3leos V\u00eam em Muitos Tipos<\/b><\/h2>\n<p><i><span style=\"font-weight: 400;\">A maioria das pessoas pensam que a gordura \u00e9 apenas gordura. Mas existem muitos tipos diferentes de gorduras, e diferentes tipos de gorduras funcionam de forma diferente no corpo. Algumas gorduras s\u00e3o saud\u00e1veis para comer, enquanto outras podem ser perigosas para a sua sa\u00fade. Saber sobre estes diferentes tipos de gorduras \u00e9 muito importante.<\/span><\/i><\/p>\n<p><i><span style=\"font-weight: 400;\">A\u00a0&#8220;gordura saud\u00e1vel&#8221; mais popular \u00e9 \u00f3leo de peixe. Embora muitas pessoas ainda pensam de gordura como uma coisa &#8220;ruim&#8221; em geral&#8230; a maioria vai concordar que o \u00f3leo de peixe pode ser &#8220;bom para voc\u00ea.&#8221; Mas existem muitos outros tipos de gorduras que tamb\u00e9m podem beneficiar a sua sa\u00fade. CLA (\u00e1cido linol\u00eanico conjugado) \u00e9 outro exemplo de uma gordura saud\u00e1vel, gordura que as pessoas devem incluir em sua vida di\u00e1ria.<\/span><\/i><\/p>\n<p><i><span style=\"font-weight: 400;\">CLA \u00e9 um tipo de \u00e1cido graxo omega 6 com uma estrutura qu\u00edmica \u00fanica. Mas ao contr\u00e1rio da maioria dos \u00e1cidos graxos omega 6 que comumente ocorrem em \u00f3leos vegetais, CLA \u00e9 encontrado naturalmente em animais que se alimentam de grama. Ent\u00e3o voc\u00ea pode encontrar CLA na carne e no leite de vacas, cabras e ovelhas. Mas aqui est\u00e1 a coisa mais importante que voc\u00ea deve saber&#8230;.<\/span><\/i><\/p>\n<p><b><i>M\u00e9todos agr\u00edcolas modernos t\u00eam diminu\u00eddo severamente a quantidade de CLA em nossos alimentos&#8230;<\/i><\/b><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/genewei.com\/br\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/br-dieta-alimentada-vacas-cooh.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-1855\" src=\"http:\/\/genewei.com\/br\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/br-dieta-alimentada-vacas-cooh-1024x272.jpg\" alt=\"M\u00e9todos agr\u00edcolas modernos t\u00eam diminu\u00eddo severamente a quantidade de CLA em nossos alimentos...\" width=\"600\" height=\"159\" srcset=\"http:\/\/genewei.com\/br\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/br-dieta-alimentada-vacas-cooh-1024x272.jpg 1024w, http:\/\/genewei.com\/br\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/br-dieta-alimentada-vacas-cooh-350x93.jpg 350w, http:\/\/genewei.com\/br\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/br-dieta-alimentada-vacas-cooh-300x80.jpg 300w, http:\/\/genewei.com\/br\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/br-dieta-alimentada-vacas-cooh-768x204.jpg 768w, http:\/\/genewei.com\/br\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/br-dieta-alimentada-vacas-cooh.jpg 1231w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"color: #800080;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c1cido Linoleico, 18:2 n-6 |\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">CLA 18:2 c-9, t-11 |\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">CLA 18:2 t-10, c-12<\/span><\/span><\/p>\n<h2><b><img loading=\"lazy\" class=\"size-medium wp-image-1857 alignright\" src=\"http:\/\/genewei.com\/br\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/diet-fed-to-cows-300x200.jpg\" alt=\"Esta Gordura Especial Realmente Ajuda Voc\u00ea a Perder Peso\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"http:\/\/genewei.com\/br\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/diet-fed-to-cows-300x200.jpg 300w, http:\/\/genewei.com\/br\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/diet-fed-to-cows-350x234.jpg 350w, http:\/\/genewei.com\/br\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/diet-fed-to-cows-272x182.jpg 272w, http:\/\/genewei.com\/br\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/diet-fed-to-cows.jpg 424w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>Carne Cont\u00e9m CLA, Mas&#8230; Nem Toda Carne \u00e9 a Mesma<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A quantidade de CLA em nossas dietas diminu\u00edram severamente devido a m\u00e9todos de cultivo modernos. E, neste caso, estamos falando principalmente de carne, porque \u00e9 uma fonte t\u00e3o comum de alimentos.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Assim como cabras e ovelhas, as vacas devem comer grama. Mas as fazendas modernas alimentam as vacas principalmente de milho e v\u00e1rios tipos de gr\u00e3os.<\/span><\/p>\n<p><b>Por que isso importa?<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Porque alimentar gr\u00e3o \u00e0s vacas muda o tipo de \u00edndice de gordura de sua carne e leite.<\/span><\/p>\n<p><b>Carne de Bovino de F\u00e1brica Est\u00e1 Faltando em CLA<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Em compara\u00e7\u00e3o com as vacas que s\u00f3 comem grama, a carne de vacas alimentadas gr\u00e3os tem muito menos CLA em compara\u00e7\u00e3o com vacas que comem grama. Isto tamb\u00e9m se aplica ao leite, \u00e0 manteiga e ao queijo produzido por estas vacas. E como voc\u00ea ver\u00e1, a falta de CLA em sua comida n\u00e3o \u00e9 uma coisa boa.<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: left;\"><b>Quanto mais uma vaca come gr\u00e3os em vez de grama, menos CLA sua carne, leite e manteiga vai conter (1).<\/b><\/h3>\n<p><a href=\"http:\/\/genewei.com\/br\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/br-dieta-pastagem-vacas-1.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-1883\" src=\"http:\/\/genewei.com\/br\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/br-dieta-pastagem-vacas-1.jpg\" alt=\"Quanto mais uma vaca come gr\u00e3os em vez de grama, menos CLA sua carne, leite e manteiga vai conter (1)\" width=\"500\" height=\"331\" srcset=\"http:\/\/genewei.com\/br\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/br-dieta-pastagem-vacas-1.jpg 873w, http:\/\/genewei.com\/br\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/br-dieta-pastagem-vacas-1-350x232.jpg 350w, http:\/\/genewei.com\/br\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/br-dieta-pastagem-vacas-1-300x200.jpg 300w, http:\/\/genewei.com\/br\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/br-dieta-pastagem-vacas-1-768x508.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/a><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400; color: #800080;\"><strong>CLA,<\/strong> mg (miligrama) \/ por g (grama) de gordura<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400; color: #800080;\"><strong>Gr\u00e3o + Feno<\/strong> (alimentada somente com gr\u00e3o + feno)<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400; color: #800080;\"><strong>\u2153 de Pastagem<\/strong> (33% da vida da vaca comendo grama verde, o resto em gr\u00e3o + feno)<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400; color: #800080;\"><strong>\u2154 de Pastagem<\/strong> (66% da vida da vaca comendo grama verde, o resto em gr\u00e3o + feno)<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400; color: #800080;\"><strong>Tudo Pastagem<\/strong> (100% da vida da vaca comendo grama verde)<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><b>CLA Ajuda a Perder Peso<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Como falaremos sobre mais tarde, o CLA pode beneficiar uma variedade de problemas de sa\u00fade. Mas este tipo especial de gordura tamb\u00e9m pode ajud\u00e1-lo a perder peso. E mesmo se voc\u00ea n\u00e3o estiver acima do peso, o CLA ajuda voc\u00ea a ficar mais magro e manter uma massa muscular maior.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">V\u00e1rios estudos cient\u00edficos t\u00eam nos mostrado que CLA pode causar perda de gordura significativa, e aumentar a quantidade de m\u00fasculo em seu corpo (2,3,4,5,6,7). Em geral, CLA ajuda a aumentar o seu metabolismo e aumentar o crescimento muscular, para que voc\u00ea tenha um corpo mais magro e saud\u00e1vel.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Mas voc\u00ea deve se lembrar&#8230; CLA n\u00e3o \u00e9 uma p\u00edlula de perda de peso milagrosa. Em vez disso, \u00e9 um aux\u00edlio de perda de peso. CLA \u00e9 algo que pode deix\u00e1-lo fazer menos exerc\u00edcio e ser menos r\u00edgido com sua dieta, mas ainda obter os resultados que voc\u00ea deseja. Para muitas pessoas, isso \u00e9 importante .. Porque uma das maiores barreiras \u00e0 perda de peso \u00e9 muitas vezes nossos empregos e vida social. Mas, em geral, CLA \u00e9 algo que voc\u00ea deseja para complementar um bom programa de exerc\u00edcio e de dieta.<\/span><\/p>\n<h2><b>CLA Tem Muitos Outros Benef\u00edcios<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Assim al\u00e9m da perda de peso, CLA tem muitas outras fun\u00e7\u00f5es. Esta gordura especial pode ajudar as pessoas com doen\u00e7as cardiovasculares, colesterol alto (8), artrite (9) e at\u00e9 mesmo asma (10).<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Uma das raz\u00f5es pelas quais CLA pode ajud\u00e1-lo a combater esta variedade de doen\u00e7as \u00e9 devido \u00e0 sua capacidade de combater a inflama\u00e7\u00e3o. A inflama\u00e7\u00e3o \u00e9 um fator principal em muitas doen\u00e7as cr\u00f4nicas. Os cientistas descobriram que o CLA pode prevenir a inflama\u00e7\u00e3o e os danos inflamat\u00f3rios que ocorrem quando o sistema imunol\u00f3gico responde de forma muito agressiva. Ele faz isso por reduzir a forma\u00e7\u00e3o de inflama\u00e7\u00e3o relacionada com enzimas chamadas &#8220;Cyclooxgenase&#8221; (COX) em at\u00e9 80% (11).<\/span><\/p>\n<h2><b>CLA Pode Ajud\u00e1-lo a Combater o C\u00e2ncer<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Um dos efeitos mais importantes do CLA \u00e9 sua capacidade de ajud\u00e1-lo a prevenir e combater o c\u00e2ncer (12). Na verdade, este \u00e9 um suplemento que muitas vezes usamos para pessoas que est\u00e3o lutando contra o c\u00e2ncer&#8230; e pode ajudar por algumas raz\u00f5es importantes:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">O CLA pode ajudar a bloquear o efeito de fatores de crescimento como o estrog\u00e9nio, a insulina e o fator de crescimento semelhante \u00e0 insulina (IGF) que pode estimular as c\u00e9lulas cancerosas (13,14).<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">CLA pode ajudar a bloquear o crescimento dos vasos sangu\u00edneos que alimentam tumores (15).<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">CLA pode ajudar a reduzir as enzimas usadas pelas c\u00e9lulas cancerosas a crescerem (16,17).<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Devido a esses efeitos ben\u00e9ficos, muitas vezes inclu\u00edmos CLA em nossos protocolos de suplemento para apoiar as pessoas que est\u00e3o lutando contra o c\u00e2ncer.<\/span><\/p>\n<h2><b>Como Obter Mais CLA Em Sua Dieta<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Assim com todos estes benef\u00edcios potenciais de CLA, voc\u00ea pode ver porque n\u00f3s devemos come\u00e7ar mais desta gordura especial em nossas dietas. Ent\u00e3o, como obter mais CLA em nossa dieta? Aqui est\u00e3o alguns dos alimentos que voc\u00ea pode procurar em sua \u00e1rea.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Carne de animais que s\u00e3o alimentados apenas grama verde ao longo de suas vidas (n\u00e3o milho, gr\u00e3os, etc&#8230;). Isso inclui carne de vaca, cordeiro e cabra naturalmente cultivados.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Manteiga, leite, iogurte e outros alimentos l\u00e1cteos que v\u00eam de animais que s\u00e3o alimentados apenas grama.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Frutos de rom\u00e3 (incluindo sementes).<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Se voc\u00ea n\u00e3o tem acesso consistente a esses alimentos, ou se voc\u00ea est\u00e1 atualmente com excesso de peso, lutando contra o c\u00e2ncer, ou tem uma doen\u00e7a com base em inflama\u00e7\u00e3o&#8230; voc\u00ea deve suplementar com um suplemento CLA de alta qualidade.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><b>Conclus\u00e3o<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nem todas as gorduras s\u00e3o iguais. Algumas s\u00e3o prejudiciais, e algumas s\u00e3o ben\u00e9ficas. CLA \u00e9 uma dessas gorduras especiais que podem ter muitas propriedades de sa\u00fade benefici\u00e1rias. Esta gordura especial tamb\u00e9m pode ajud\u00e1-lo a perder peso e manter a massa muscular saud\u00e1vel. Mas devido aos m\u00e9todos agriculturais modernos, quase todo CLA em nossa dieta tem sido eliminado. Por esta raz\u00e3o, \u00e9 importante enfatizar os alimentos ricos em CLA em sua dieta, ou incluir um suplemento CLA de alta qualidade em sua dieta. Isso \u00e9 especialmente importante se voc\u00ea est\u00e1 com sobrepeso, \u00a0est\u00e1 lutando contra o c\u00e2ncer, ou t\u00eam uma doen\u00e7a com base inflamat\u00f3ria.<\/span><\/p>\n<hr \/>\n<p><span style=\"color: #808080;\">[1] http:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/10531600<br \/>\n[2] <\/span><span style=\"color: #808080;\">http:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/17449580<br \/>\n[3] <\/span><span style=\"color: #808080;\">http:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/11110851<br \/>\n[4] <\/span><span style=\"color: #808080;\">http:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/16924272<br \/>\n[5] <\/span><span style=\"color: #808080;\">http:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/22261578<br \/>\n[6] <\/span><span style=\"color: #808080;\">http:\/\/jn.nutrition.org\/content\/130\/12\/2943.short<br \/>\n[7] <\/span><span style=\"color: #808080;\">http:\/\/ajcn.nutrition.org\/content\/85\/5\/1203.long<br \/>\n[8] <\/span><span style=\"color: #808080;\">http:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/12031264<br \/>\n[9] <\/span><span style=\"color: #808080;\">http:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/20374312<br \/>\n[10] <\/span><span style=\"color: #808080;\">http:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/20642580<br \/>\n[11] <\/span><span style=\"color: #808080;\">http:\/\/www.jlr.org\/content\/46\/10\/2134.full.pdf<br \/>\n[12] <\/span><span style=\"color: #808080;\">http:\/\/www.tandfonline.com\/doi\/abs\/10.1080\/10408690490911800?journalCode=bfsn20<br \/>\n[13] <\/span><span style=\"color: #808080;\">http:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/14643029<br \/>\n[14] <\/span><span style=\"color: #808080;\">http:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/14585185<br \/>\n[15] <\/span><span style=\"color: #808080;\">http:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/14587866<br \/>\n[16] <\/span><span style=\"color: #808080;\">http:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/12061775<br \/>\n[17] <\/span><span style=\"color: #808080;\">http:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/19116881<\/span><\/p>\n<!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on the_content --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on the_content -->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A maioria das pessoas pensam que comer mais gordura rapidamente ir\u00e1 lhe trazer\u00a0mais gordura e lhe engordar&#8230; Mas \u00e9 poss\u00edvel que algumas gorduras possam realmente ajud\u00e1-lo a perder peso? 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