{"id":2031,"date":"2017-02-12T18:22:53","date_gmt":"2017-02-12T20:22:53","guid":{"rendered":"http:\/\/genewei.com\/br\/?p=2031"},"modified":"2017-04-07T12:20:47","modified_gmt":"2017-04-07T15:20:47","slug":"3-truques-simples-para-maximizar-esses-alimentos-anti-cancer","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/genewei.com\/br\/3-truques-simples-para-maximizar-esses-alimentos-anti-cancer\/","title":{"rendered":"3 Truques Simples Para Maximizar Esses Alimentos Anti-C\u00e2ncer"},"content":{"rendered":"\n<!-- Facebook Like Button Vivacity Infotech BEGIN -->\n<div class=\"fb-like\" data-href=\"http:\/\/genewei.com\/br\/3-truques-simples-para-maximizar-esses-alimentos-anti-cancer\/\" data-layout=\"standard\" data-action=\"like\" data-show-faces=\"true\" data-size=\"small\" data-width=\"550\" data-share=\"1\" ><\/div>\n<!-- Facebook Like Button Vivacity Infotech END -->\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><img loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-2051 alignnone\" src=\"http:\/\/genewei.com\/br\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/alimentos-naturais-muitos-efeitos-anti-cancer.jpg\" alt=\"alimentos-naturais-muitos-efeitos-anti-cancer\" width=\"850\" height=\"550\" srcset=\"http:\/\/genewei.com\/br\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/alimentos-naturais-muitos-efeitos-anti-cancer.jpg 850w, http:\/\/genewei.com\/br\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/alimentos-naturais-muitos-efeitos-anti-cancer-350x226.jpg 350w, http:\/\/genewei.com\/br\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/alimentos-naturais-muitos-efeitos-anti-cancer-300x194.jpg 300w, http:\/\/genewei.com\/br\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/alimentos-naturais-muitos-efeitos-anti-cancer-768x497.jpg 768w, http:\/\/genewei.com\/br\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/alimentos-naturais-muitos-efeitos-anti-cancer-475x307.jpg 475w\" sizes=\"(max-width: 850px) 100vw, 850px\" \/><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Muitos alimentos naturais t\u00eam efeitos anti-c\u00e2ncer poderosos&#8230;<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Mas estudos revelaram que a prepara\u00e7\u00e3o de certos alimentos em determinadas formas pode diminuir, ou mesmo<em><strong> aumentar<\/strong><\/em> suas propriedades de combate ao c\u00e2ncer. Nestes casos, saber<em> <strong>como<\/strong><\/em> preparar esses alimentos corretamente pode ser <strong><em>t\u00e3o importante quanto comer<\/em><\/strong> o pr\u00f3prio alimento.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ent\u00e3o, hoje vamos falar sobre:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>3 alimentos comuns<\/strong> que t\u00eam efeitos anti-c\u00e2ncer.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Coisas a evitar<\/strong> que podem diminuir os benef\u00edcios destes alimentos<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Como voc\u00ea deve prepar\u00e1-los<\/strong> para efeitos m\u00e1ximos<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<hr \/>\n<h2><b>Br\u00f3colis<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Br\u00f3colis \u00e9 talvez o vegetal anti-c\u00e2ncer mais comumente consumido. Este vegetal popular, juntamente com os outros vegetais cruc\u00edferos, deve ser um ingrediente fundamental em qualquer dieta anti-c\u00e2ncer.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Os benef\u00edcios de sa\u00fade do br\u00f3colis v\u00eam dos compostos de <strong>enxofre<\/strong> que ele cont\u00e9m. Estes compostos n\u00e3o s\u00f3 ajudam o corpo a combater o c\u00e2ncer, mas tamb\u00e9m estimulam o principal mecanismo de desintoxica\u00e7\u00e3o do corpo chamado <strong>Nrf2.<\/strong> O mais conhecido destes compostos de br\u00f3colis \u00e9 &#8220;sulforafano&#8230;&#8221;<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Mas para obter\u00a0a maior quantidade de\u00a0sulforafano de seu br\u00f3colis, voc\u00ea vai querer preparar o br\u00f3colis corretamente.<\/span><\/p>\n<p>O principal problema \u00e9 que o br\u00f3colis n\u00e3o lhe d\u00e1 sulforafano diretamente. O que o br\u00f3colis realmente cont\u00e9m \u00e9 &#8220;glucoraphanina&#8221;, que \u00e9 um precursor de sulforafano.<\/p>\n<p>Para obter o sulforafano que voc\u00ea quer, ele deve ser convertido de glucorapanina. Este processo \u00e9 controlado por uma enzima chamada &#8220;mirosinase&#8221; e uma prote\u00edna chamada &#8220;prote\u00edna epithiospecifier&#8221; (1). Para obter o maior sulforafano de seu br\u00f3colis, voc\u00ea vai querer <strong>maximizar<\/strong> mirosinase, mas <strong>minimizar<\/strong> &#8220;prote\u00edna epithiospecifier&#8221;.<\/p>\n<h3><strong>O Problema?<\/strong><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Aquecer o br\u00f3colis neutralizar\u00e1 a prote\u00edna epithiospecifier (que \u00e9 boa), mas muito tamb\u00e9m matar\u00e1 as enzimas myrosinase (que \u00e9 ruim).<\/span><\/p>\n<h3><b>Como Maximizar Efeitos Anti-C\u00e2ncer do Br\u00f3colis<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ent\u00e3o voc\u00ea tem 2 op\u00e7\u00f5es para obter o m\u00e1ximo do br\u00f3colis:<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>1. Vaporizar muito levemente, e esmagar bem&#8230;<\/strong> Quando voc\u00ea vaporiza o br\u00f3colis levemente (n\u00e3o mais de 3-4 minutos), voc\u00ea neutraliza a prote\u00edna epithiospecifier, mas deixa a maior parte da enzima mirosinase intacta (2). E ja que a mirosinase \u00e9 liberada quando as c\u00e9lulas da planta s\u00e3o esmagadas, voc\u00ea vai querer triturar ou esmagar o br\u00f3colis depois de cozinhar. Voc\u00ea tamb\u00e9m pode apenas mastigar muito bem, ou colocar em um smoothie para o mesmo efeito.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>2. Cozinhe-o como voc\u00ea deseja, mas combine o br\u00f3colis\u00a0com alimentos ricos em mirosinase&#8230;<\/strong> Se voc\u00ea quiser cozinhar seu br\u00f3colis mais de 3-4 minutos, voc\u00ea tamb\u00e9m pode adicionar a mirosinase de volta, para criar o sulforafano (3,4,5,6). Voc\u00ea pode fazer isso combinando os alimentos com coisas como brotos de br\u00f3colis, mostarda, mostarda em p\u00f3, rabanete, rabanete daikon, horseradish, ou wasabi.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><a href=\"http:\/\/genewei.com\/br\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/brocolis-pure-efeitos-anti-cancer.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-2049 alignnone\" src=\"http:\/\/genewei.com\/br\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/brocolis-pure-efeitos-anti-cancer.jpg\" alt=\"Levemente vaporize e pur\u00ea seu br\u00f3colis para maximizar seus efeitos anti-c\u00e2ncer.\" width=\"950\" height=\"550\" srcset=\"http:\/\/genewei.com\/br\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/brocolis-pure-efeitos-anti-cancer.jpg 950w, http:\/\/genewei.com\/br\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/brocolis-pure-efeitos-anti-cancer-350x203.jpg 350w, http:\/\/genewei.com\/br\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/brocolis-pure-efeitos-anti-cancer-300x174.jpg 300w, http:\/\/genewei.com\/br\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/brocolis-pure-efeitos-anti-cancer-768x445.jpg 768w, http:\/\/genewei.com\/br\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/brocolis-pure-efeitos-anti-cancer-475x275.jpg 475w\" sizes=\"(max-width: 950px) 100vw, 950px\" \/><\/a><em>Levemente vaporize e pur\u00ea seu br\u00f3colis para maximizar seus efeitos anti-c\u00e2ncer.<\/em><\/p>\n<hr \/>\n<h2><b>Alho<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">O alho \u00e9 um dos vegetais anti-c\u00e2ncer mais potentes que existe. Isto \u00e9 o que os cientistas descobriram quando testaram extratos de 34 extratos vegetais diferentes para seus efeitos de matar o c\u00e2ncer (7). O alho foi um dos vencedores evidentes\u00a0quando se trata de matar c\u00e9lulas cancerosas.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Al\u00e9m disso, o alho tem outras propriedades que beneficiam a sa\u00fade, incluindo a capacidade de estimular seus sistemas de desintoxica\u00e7\u00e3o (8). Ele tamb\u00e9m tem potentes efeitos antibacterianos e efeitos antif\u00fangicos (9)&#8230; e pode at\u00e9 mesmo ajudar a lutar contra as estirpes resistentes aos medicamentos da bact\u00e9ria E. coli.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A principal subst\u00e2ncia que promove a sa\u00fade no alho \u00e9 a &#8220;alicina&#8221;. Mas, assim como o sulforafano no br\u00f3colis, a\u00a0alicina no alho deve ser convertida de &#8220;alliin&#8221;. E para que isso aconte\u00e7a, as c\u00e9lulas de plantas de alho precisam ser esmagadas. Isto libera a enzima da aliinase, que pode ent\u00e3o trabalhar para converter alliin \u00e0 alicina.<\/span><\/p>\n<h3><b>Como Maximizar Efeitos Anti-C\u00e2ncer do\u00a0Alho<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ent\u00e3o voc\u00ea tem 2 op\u00e7\u00f5es para obter os efeitos mais anti-c\u00e2ncer do alho (10).<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Pique ou esmague o alho, e deixe ele exposto ao ar por 10 minutos. <em>Em seguida, coma ele cru&#8230;<\/em><\/strong> Esta forma de preparar e comer alho vai lhe dar os maiores benef\u00edcios de sa\u00fade poss\u00edvel. Tente mistur\u00e1-lo com azeite e sal para equilibrar algumas das especiarias do alho.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Pique ou esmague o alho, e deixe ele exposto ao ar por 10 minutos.\u00a0<em>Em seguida, cozinhe-o levemente&#8230; <\/em><\/strong>Apesar de n\u00e3o ser t\u00e3o bom quanto com\u00ea-lo cru, esmagando o alho e deixando ele exposto ao ar por 10 minutos antes do aquecimento d\u00e1 o alho uma chance de formar a allicin antes de cozinhar. Em seguida, cozinhar levemente permite que voc\u00ea preserve alguns dos efeitos de promo\u00e7\u00e3o da sa\u00fade (embora ainda ser\u00e1 reduzido). Se voc\u00ea cozinhar demais, voc\u00ea vai perder todos os efeitos anti-c\u00e2ncer do alho.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: left;\"><a href=\"http:\/\/genewei.com\/br\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/alho-vegetais-esmague-anti-cancer.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-2048 alignnone\" src=\"http:\/\/genewei.com\/br\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/alho-vegetais-esmague-anti-cancer.jpg\" alt=\"Esmague Seu Alho e Deixe-o Sentar por 10 Minutos Antes de Usar\" width=\"850\" height=\"550\" srcset=\"http:\/\/genewei.com\/br\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/alho-vegetais-esmague-anti-cancer.jpg 850w, http:\/\/genewei.com\/br\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/alho-vegetais-esmague-anti-cancer-350x226.jpg 350w, http:\/\/genewei.com\/br\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/alho-vegetais-esmague-anti-cancer-300x194.jpg 300w, http:\/\/genewei.com\/br\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/alho-vegetais-esmague-anti-cancer-768x497.jpg 768w, http:\/\/genewei.com\/br\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/alho-vegetais-esmague-anti-cancer-475x307.jpg 475w\" sizes=\"(max-width: 850px) 100vw, 850px\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><em><span style=\"font-weight: 400;\">Esmague Seu Alho e Deixe-o Sentar por 10 Minutos Antes de Usar Para Seu Efeito M\u00e1ximo Anti-C\u00e2ncer.<\/span><\/em><\/p>\n<hr \/>\n<h2><b>Ch\u00e1 Verde<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">O ch\u00e1 verde \u00e9 algo que todos devem incluir em suas rotinas di\u00e1rias. Ele tem uma vasta gama de benef\u00edcios de promo\u00e7\u00e3o da sa\u00fade, incluindo anti-c\u00e2ncer, queima de gordura, refor\u00e7o do desempenho f\u00edsico e efeitos de apoio cerebral.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Para as pessoas que usam ch\u00e1 verde em vez de caf\u00e9, seus benef\u00edcios v\u00eam de uma combina\u00e7\u00e3o de cafe\u00edna (em quantidades inferiores ao caf\u00e9), juntamente com um amino\u00e1cido chamado &#8220;L-teanina&#8221; (11). Este amino\u00e1cido aumenta o produto qu\u00edmico cerebral &#8220;GABA&#8221;, que ajuda para acalmar o c\u00e9rebro. Mas tamb\u00e9m aumenta a dopamina e a serotonina para ajud\u00e1-lo a se concentrar, enquanto permanecendo calmo ao mesmo tempo. \u00c9 por isso que o ch\u00e1 verde muitas vezes &#8220;se sente diferente&#8221; para as pessoas do que o caf\u00e9.<\/span><\/p>\n<p>Mas em termos de c\u00e2ncer, um dos principais produtos qu\u00edmicos de prote\u00e7\u00e3o no ch\u00e1 verde \u00e9 chamado &#8220;EGCG&#8221; (Galato de Epigalocatequina). Este \u00e9 um polifenol que demonstrou reduzir o c\u00e2ncer promovendo a express\u00e3o g\u00eanica, promover o &#8220;suic\u00eddio de c\u00e9lulas cancer\u00edgenas&#8221; (12) e ajudar a bloquear a invas\u00e3o tumoral e o crescimento de vasos sangu\u00edneos tumorais (13).<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Em geral, o consumo de ch\u00e1 verde foi associado com um risco 57% menor de c\u00e2ncer de c\u00f3lon (14), 22% risco menor de c\u00e2ncer de mama (15), e um risco 48% menor de c\u00e2ncer de pr\u00f3stata.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">No entanto, para obter o m\u00e1ximo de seu ch\u00e1 verde, h\u00e1 certas coisas que voc\u00ea pode fazer&#8230; e outras que voc\u00ea pode querer evitar.<\/span><\/p>\n<h3><b><\/b><b>Como Maximizar os Efeitos Anti-C\u00e2ncer do Ch\u00e1 Verde<\/b><\/h3>\n<p><strong>Adicione suco de citrinos ao seu ch\u00e1 verde em uma propor\u00e7\u00e3o 50:50&#8230;<\/strong> Pesquisadores descobriram que a adi\u00e7\u00e3o de suco de citrinos pode aumentar o EGCG dispon\u00edvel para o seu corpo por mais de 7 vezes. Quando voc\u00ea bebe ch\u00e1 verde normalmente, cerca de 10% do EGCG permanece intacto ap\u00f3s a digest\u00e3o. Mas quando voc\u00ea o mistura com suco de citrinos em uma propor\u00e7\u00e3o de 50:50 nele, pode aument\u00e1-lo at\u00e9 75% para EGCG (16).<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">No geral, suco de lim\u00e3o foi o mais poderoso dos sucos c\u00edtricos. Mas voc\u00ea tamb\u00e9m pode usar o suco de lim\u00e3o, suco de toranja, ou suco de laranja. E, embora at\u00e9 mesmo um mix de 10% de suco de citrinos mostrou algum benef\u00edcio, voc\u00ea vai querer incluir pelo menos 20% para obter um efeito significativo.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><a href=\"http:\/\/genewei.com\/br\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Adicionar-50-Limao-Cha-Anti-Cancer.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-2055 alignnone\" src=\"http:\/\/genewei.com\/br\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Adicionar-50-Limao-Cha-Anti-Cancer.jpg\" alt=\"Adicione 50% de Suco de Citrinos ao seu Ch\u00e1 Verde para Maximizar seus Efeitos Anti-C\u00e2ncer\" width=\"850\" height=\"456\" srcset=\"http:\/\/genewei.com\/br\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Adicionar-50-Limao-Cha-Anti-Cancer.jpg 850w, http:\/\/genewei.com\/br\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Adicionar-50-Limao-Cha-Anti-Cancer-350x188.jpg 350w, http:\/\/genewei.com\/br\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Adicionar-50-Limao-Cha-Anti-Cancer-300x161.jpg 300w, http:\/\/genewei.com\/br\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Adicionar-50-Limao-Cha-Anti-Cancer-768x412.jpg 768w, http:\/\/genewei.com\/br\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Adicionar-50-Limao-Cha-Anti-Cancer-475x255.jpg 475w\" sizes=\"(max-width: 850px) 100vw, 850px\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><em><span style=\"font-weight: 400;\">Adicione 50% de Suco de Citrinos ao seu Ch\u00e1 Verde para Maximizar seus Efeitos Anti-C\u00e2ncer.<\/span><\/em><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Evitando colocar leite em seu ch\u00e1 verde&#8230;<\/strong> Embora a pesquisa \u00e9 misturada nesta \u00e1rea, adicionar leite ao seu ch\u00e1 verde poderia diminuir o EGCG dispon\u00edvel. Tamb\u00e9m \u00e9 poss\u00edvel que o leite possa reduzir seus efeitos anticancer\u00edgenos e antioxidantes (17,18). Parte disso pode depender da quantidade de leite que voc\u00ea adiciona ao seu ch\u00e1 verde e da quantidade de gordura e prote\u00edna que cont\u00e9m. Mas para ser seguro em geral&#8230; basta adicionar c\u00edtrico em vez de leite.<\/span><\/p>\n<hr \/>\n<h2><b>Conclus\u00e3o<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Quando voc\u00ea est\u00e1 lutando contra uma doen\u00e7a cr\u00f4nica, ou apenas quer ser \u00f3ptimo, voc\u00ea deve fazer tudo o que puder para tirar o m\u00e1ximo proveito de suas refei\u00e7\u00f5es.\u00a0Saber esses truques de comida simples, e inclu\u00ed-los em sua rotina di\u00e1ria \u00e9 um primeiro passo importante.<\/span><\/p>\n<p><strong>Ent\u00e3o, vamos fazer um resumo r\u00e1pido de como maximizar os efeitos destes alimentos anti-c\u00e2ncer:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Br\u00f3colis:<\/strong> Vaporizar levemente (3-4 minutos at\u00e9 &#8220;al dente&#8221;). Em seguida, certifique-se que esteja\u00a0bem esmagado quando comendo ele. Voc\u00ea pode fazer isso picando\/ esmagando antes de servir, mastigando muito bem, ou adicionando-o a um smoothie.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Se voc\u00ea gosta de cozinhar seu br\u00f3colis completamente&#8230;<\/strong> combin\u00e1-lo com um alimento rico em mirosinase. Isso inclui brotos de br\u00f3colis, mostarda, mostarda em p\u00f3, rabanete, rabanete daikon, horseradish, ou wasabi. Quanto mais picante melhor.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Alho:<\/strong> Triturar ou esmag\u00e1-lo, e expor ao ar por 10 minutos. Em seguida, com\u00ea-lo cru para melhor efeito, ou apenas cozinh\u00e1-lo muito levemente.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><b><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Ch\u00e1 Verde:<\/strong> Adicione o suco de citrinos ao seu ch\u00e1 verde em uma propor\u00e7\u00e3o de 50:50. Lim\u00e3o \u00e9 o melhor, mas voc\u00ea tamb\u00e9m pode usar lim\u00e3o, toranja, ou suco de laranja.<\/span><\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p>Ent\u00e3o comece incluindo estes\u00a0truques simples e promotores\u00a0da sa\u00fade em suas refei\u00e7\u00f5es di\u00e1rias. Seu corpo vai agradecer por isso. \ud83d\ude42<\/p>\n<p><em><span style=\"font-weight: 400;\">Voc\u00ea sabia sobre esses truques de alimentos que promovem a sa\u00fade? Est\u00e3o os seus\u00a0m\u00e9todos atuais de como cozinhar\u00a0 diminuindo os benef\u00edcios para a sa\u00fade destes alimentos? Deixe-nos saber abaixo e compartilhe!<\/span><\/em><\/p>\n<p><span style=\"color: #808080;\">[1]\u00a0<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/15184012\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/15184012<\/a><\/span><br \/>\n<span style=\"color: #808080;\">[2]\u00a0<a href=\"https:\/\/www.sciencedaily.com\/releases\/2005\/03\/050326114810.htm\">https:\/\/www.sciencedaily.com\/releases\/2005\/03\/050326114810.htm<\/a><\/span><br \/>\n<span style=\"color: #808080;\">[3]\u00a0<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/21910945\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/21910945<\/a><\/span><br \/>\n<span style=\"color: #808080;\">[4]\u00a0<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/23915112\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/23915112<\/a><\/span><br \/>\n<span style=\"color: #808080;\">[5]\u00a0<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/23411305\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/23411305<\/a><\/span><br \/>\n<span style=\"color: #808080;\">[6]\u00a0<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/21240766\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/21240766<\/a><\/span><br \/>\n<span style=\"color: #808080;\">[7]\u00a0<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/20924970\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/20924970<\/a><\/span><br \/>\n<span style=\"color: #808080;\"> [8]\u00a0<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/15477009\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/15477009<\/a><\/span><br \/>\n<span style=\"color: #808080;\"> [9]\u00a0<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/10594976\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/10594976<\/a><\/span><br \/>\n<span style=\"color: #808080;\"> [10]\u00a0<a href=\"http:\/\/jn.nutrition.org\/content\/131\/3\/1054S.long\">http:\/\/jn.nutrition.org\/content\/131\/3\/1054S.long<\/a><\/span><br \/>\n<span style=\"color: #808080;\"> [11]\u00a0<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/17182482\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/17182482<\/a><\/span><br \/>\n<span style=\"color: #808080;\"> [12]\u00a0<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/12395181\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/12395181<\/a><\/span><br \/>\n<span style=\"color: #808080;\"> [13]\u00a0<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3142888\/\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3142888\/<\/a><\/span><br \/>\n<span style=\"color: #808080;\"> [14]\u00a0<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/17548688\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/17548688<\/a><\/span><br \/>\n<span style=\"color: #808080;\"> [15]\u00a0<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/16311246\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/16311246<\/a><\/span><br \/>\n<span style=\"color: #808080;\"> [16]\u00a0<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/17688297\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/17688297<\/a><\/span><br \/>\n<span style=\"color: #808080;\"> [17]\u00a0<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/17688297\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/17688297<\/a><\/span><br \/>\n<span style=\"color: #808080;\"> [18]\u00a0<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/20116655\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/20116655<\/a><\/span><\/p>\n<!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on the_content --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on the_content -->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Muitos alimentos naturais t\u00eam efeitos anti-c\u00e2ncer poderosos&#8230; Mas estudos revelaram que a prepara\u00e7\u00e3o de certos alimentos em determinadas formas pode diminuir, ou mesmo aumentar suas propriedades de combate ao c\u00e2ncer. Nestes casos, saber como preparar esses alimentos corretamente pode ser t\u00e3o importante quanto comer o pr\u00f3prio alimento. 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