{"id":2080,"date":"2017-02-26T19:15:51","date_gmt":"2017-02-26T22:15:51","guid":{"rendered":"http:\/\/genewei.com\/br\/?p=2080"},"modified":"2017-06-01T22:33:37","modified_gmt":"2017-06-02T01:33:37","slug":"como-superar-a-fibromialgia-quando-nada-mais-funciona","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/genewei.com\/br\/como-superar-a-fibromialgia-quando-nada-mais-funciona\/","title":{"rendered":"Como Superar a Fibromialgia, Quando Nada Mais Funciona"},"content":{"rendered":"\n<!-- Facebook Like Button Vivacity Infotech BEGIN -->\n<div class=\"fb-like\" data-href=\"http:\/\/genewei.com\/br\/como-superar-a-fibromialgia-quando-nada-mais-funciona\/\" data-layout=\"standard\" data-action=\"like\" data-show-faces=\"true\" data-size=\"small\" data-width=\"550\" data-share=\"1\" ><\/div>\n<!-- Facebook Like Button Vivacity Infotech END -->\n<p><a href=\"http:\/\/genewei.com\/br\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Fibromialgia-como-superar.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-2081 size-full\" src=\"http:\/\/genewei.com\/br\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Fibromialgia-como-superar.jpg\" alt=\"Como Superar a Fibromialgia, Quando Nada Mais Funciona\" width=\"850\" height=\"325\" srcset=\"http:\/\/genewei.com\/br\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Fibromialgia-como-superar.jpg 850w, http:\/\/genewei.com\/br\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Fibromialgia-como-superar-350x134.jpg 350w, http:\/\/genewei.com\/br\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Fibromialgia-como-superar-300x115.jpg 300w, http:\/\/genewei.com\/br\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Fibromialgia-como-superar-768x294.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 850px) 100vw, 850px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Fibromialgia \u00e9 uma doen\u00e7a que afeta sozinha quase 4 milh\u00f5es de pessoas nos Estados Unidos [1]. Esta s\u00edndrome inclui sintomas como dor, coceira em todo o corpo, ternura em determinados pontos do corpo, fadiga generalizada, e at\u00e9 mesmo neblina cerebral (n\u00e9voa do c\u00e9rebro, fibro nevoeiro, dificuldade para pensar, &#8220;brain fog&#8221;).<\/p>\n<p>Embora seja comum para pessoas viverem\u00a0com fibromialgia n\u00e3o diagnosticada, muitos casos de fibromialgia tamb\u00e9m s\u00e3o perdidos porque seus sintomas se agrupam em outras doen\u00e7as. Na verdade, estima-se que apenas 27% das pessoas com fibromialgia recebem um diagn\u00f3stico formal [2].<\/p>\n<h2><b>Voc\u00ea est\u00e1 Sofrendo de Dores?<\/b><\/h2>\n<p>Verifique a sensibilidade desses pontos, pois isso pode ser um sinal de fibromialgia.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-2082 size-full\" src=\"http:\/\/genewei.com\/br\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Fibromialgia-voce-esta-sofrendo.jpg\" alt=\"Voc\u00ea est\u00e1 Sofrendo de Dores?\" width=\"850\" height=\"550\" srcset=\"http:\/\/genewei.com\/br\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Fibromialgia-voce-esta-sofrendo.jpg 850w, http:\/\/genewei.com\/br\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Fibromialgia-voce-esta-sofrendo-350x226.jpg 350w, http:\/\/genewei.com\/br\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Fibromialgia-voce-esta-sofrendo-300x194.jpg 300w, http:\/\/genewei.com\/br\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Fibromialgia-voce-esta-sofrendo-768x497.jpg 768w, http:\/\/genewei.com\/br\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Fibromialgia-voce-esta-sofrendo-475x307.jpg 475w\" sizes=\"(max-width: 850px) 100vw, 850px\" \/><\/p>\n<p>Felizmente, existem muitos m\u00e9todos naturais que podem ajudar o seu corpo a se curar&#8230; incluindo algumas terapias menos conhecidas, mas poderosas. Ent\u00e3o, se voc\u00ea quiser apoiar o seu corpo contra a fibromialgia com m\u00e9todos naturais, <strong>a minha abordagem \u00e9 a seguinte:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Primeiro, veja\u00a0seu m\u00e9dico para obter um diagn\u00f3stico adequado, e para se certificar de que voc\u00ea n\u00e3o tem condi\u00e7\u00f5es fatais.<\/li>\n<li>Em seguida, veja<strong>\u00a0mudan\u00e7as na dieta e estilo de vida<\/strong> que mostram evid\u00eancia de serem capazes de ajudar a fibromialgia.<\/li>\n<li>Se estas\u00a0n\u00e3o ajudam o suficiente, voc\u00ea pode olhar para <strong>suplementos nutricionais<\/strong> que mostram evid\u00eancia de benefici\u00e1-lo.<\/li>\n<li><strong>Finalmente, se nada mais funciona&#8230;<\/strong> existem protocolos de amino\u00e1cidos espec\u00edficos e testes de laborat\u00f3rio que voc\u00ea pode usar para ajudar a <strong>equilibrar seus neurotransmissores<\/strong> (produtos qu\u00edmicos do c\u00e9rebro). Para muitas pessoas, isso est\u00e1 na raiz do problema delas com a fibromialgia.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Em geral, a beleza das t\u00e9cnicas de sa\u00fade natural \u00e9 que elas envolvem pouco ou nenhum risco. Devido a isso, voc\u00ea pode tentar uma variedade dessas t\u00e9cnicas, para ver se alguma delas podem ajudar seu caso individual. <em>Melhor de tudo, voc\u00ea pode fazer muito disso sozinho com pouco ou nenhum custo.<\/em><\/p>\n<p>Ent\u00e3o&#8230; se voc\u00ea precisar de uma interven\u00e7\u00e3o mais agressiva, voc\u00ea saber\u00e1 pelo menos que as t\u00e9cnicas mais b\u00e1sicas n\u00e3o foram suficientes para o seu caso. Ent\u00e3o vamos falar sobre todas essas op\u00e7\u00f5es diferentes e como voc\u00ea pode implement\u00e1-las em sua vida.<\/p>\n<hr \/>\n<h2>Aditivos T\u00f3xicos, Sensibilidades Alimentares e Estresse Oxidativo<\/h2>\n<p>Quando se trata de mudan\u00e7as na dieta e fibromialgia, existem 3 \u00e1reas principais da sua dieta que voc\u00ea deseja considerar. Essas s\u00e3o:<\/p>\n<ol>\n<li>Evitar aditivos alimentares artificiais com efeitos &#8220;excitot\u00f3xicos&#8221;<\/li>\n<li>Identificar sensibilidades e alergias\u00a0alimentares<\/li>\n<li>Manter seu sistema de defesa antioxidante<\/li>\n<\/ol>\n<h3>Evitando Excitotoxinas<\/h3>\n<p>Aditivos alimentares artificiais como MSG (glutamato monoss\u00f3dico) e aspartame t\u00eam efeitos &#8220;excitot\u00f3xicos&#8221;. Isso significa que eles superestimulam seus neur\u00f4nios (c\u00e9lulas cerebrais) causando danos \u00e0s c\u00e9lulas, e at\u00e9 mesmo a morte celular. Al\u00e9m disso, excitotoxinas como MSG e aspartame tamb\u00e9m podem causar desequil\u00edbrios em seus n\u00edveis de neurotransmissores.<\/p>\n<p>Um estudo em animais, por exemplo, mostrou que o MSG + aspartame juntos causou diminui\u00e7\u00f5es significativas de dopamina e serotonina [3] (isto \u00e9, os seus neurotransmissores &#8220;mestres&#8221;). O aspartame em geral tamb\u00e9m \u00e9 conhecido por afetar tanto a dopamina como a serotonina [4,5]. E como vamos falar na \u00faltima se\u00e7\u00e3o&#8230;. o<em>\u00a0desequil\u00edbrio do neurotransmissor pode estar na raiz da fibromialgia.<\/em><\/p>\n<h3 style=\"padding-left: 30px;\"><b><i>Felizmente, eliminando MSG (glutamato monoss\u00f3dico) e aspartame da dieta mostrou reduzir muito, ou mesmo eliminar os sintomas da fibromialgia para algumas pessoas [6,7].<\/i><\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Mas como\u00a0MSG e aspartame podem ir por muitos nomes diferentes [8]&#8230; n\u00e3o se esque\u00e7a de evitar todos estes ingredientes alimentares se voc\u00ea tem fibromialgia (e para a sua sa\u00fade em geral.)<\/span><\/p>\n<h3><b>Ingredientes Alimentares A\u00a0Evitar Se Voc\u00ea Tiver Fibromialgia<\/b><\/h3>\n<p><a href=\"http:\/\/genewei.com\/br\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Fibromialgia-ingredientes-devo-evitar-1.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-2171\" src=\"http:\/\/genewei.com\/br\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Fibromialgia-ingredientes-devo-evitar-1.jpg\" alt=\"Ingredientes Alimentares A Evitar Se Voc\u00ea Tiver Fibromialgia\" width=\"765\" height=\"480\" srcset=\"http:\/\/genewei.com\/br\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Fibromialgia-ingredientes-devo-evitar-1.jpg 765w, http:\/\/genewei.com\/br\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Fibromialgia-ingredientes-devo-evitar-1-350x220.jpg 350w, http:\/\/genewei.com\/br\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Fibromialgia-ingredientes-devo-evitar-1-300x188.jpg 300w, http:\/\/genewei.com\/br\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Fibromialgia-ingredientes-devo-evitar-1-320x200.jpg 320w\" sizes=\"(max-width: 765px) 100vw, 765px\" \/><\/a><\/p>\n<h3>Sensibilidade Alimentar<\/h3>\n<p>Outra quest\u00e3o potencial quando se trata de fibromialgia s\u00e3o sensibilidades alimentares e alergias alimentares. Embora ter uma alergia completa para um determinado alimento pode ser \u00f3bvio, uma sensibilidade alimentar pode n\u00e3o ser. Sensitividades alimentares podem causar uma ampla gama de sintomas, incluindo constipa\u00e7\u00e3o, fezes moles, diarr\u00e9ia, incha\u00e7o, dores de est\u00f4mago, fadiga, rea\u00e7\u00f5es al\u00e9rgicas na pele, dores de cabe\u00e7a de corrimento nasal e at\u00e9 mesmo enxaquecas.<\/p>\n<p>Mas, como muitos praticantes que trabalham com sensibilidades alimentares, eu vi que pode causar uma grande variedade de &#8220;sintomas estranhos&#8221;, dependendo do paciente individual. Isso inclui sintomas de fibromialgia de dor em todo o corpo.<\/p>\n<p>A id\u00e9ia de sensibilidade alimentar causando fibromialgia tamb\u00e9m tem sido olhada por pesquisadores em rela\u00e7\u00e3o ao gl\u00faten [9]. Podemos estimar que cerca de \u2153 de pessoas com fibromialgia devem responder bem a uma dieta livre de gl\u00faten. Para algumas dessas pessoas, a condi\u00e7\u00e3o pode realmente ir embora. Para outras, a fibromialgia permanecer\u00e1, mas com melhorias nos n\u00edveis de dor.<\/p>\n<p>Ent\u00e3o aqui est\u00e1 uma maneira f\u00e1cil de se testar para sensibilidades alimentares. Se voc\u00ea encontrar alguma sensibilidade alimentar, tente evitar esses alimentos por alguns meses para ver se ele ajuda com sua fibromialgia.<\/p>\n<h2><strong>Sensibilidades Alimentares Podem Estar Causando Sua Fibromialgia [10]<\/strong><\/h2>\n<h2>Tente Uma Dieta De Elimina\u00e7\u00e3o Para Ver Se Ela\u00a0Ajuda O\u00a0Seu Caso<\/h2>\n<p><strong>1.<\/strong> Escolha um destes alimentos abaixo e elimine-o (completamente) de sua dieta por 6 semanas.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Principais Ofensores:<\/strong> Gl\u00faten, Latic\u00ednios.<\/li>\n<li><strong>Tamb\u00e9m Considere:<\/strong>\u00a0Milho, ovo (principalmente brancos), soja, nozes, <em>nightshades<\/em> (que crescem \u00e0\u00a0<em>sombra<\/em> ou \u00e0 <em>noite<\/em>) (piment\u00e3o, berinjela, batatas, tomates), citrinos, produtos de levedura, vinagre.<\/li>\n<li><strong>Qualquer coisa que voc\u00ea come todo tempo tamb\u00e9m deve ser verificada.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>2.<\/strong> Inicie um di\u00e1rio para registrar quaisquer altera\u00e7\u00f5es nos sintomas durante a elimina\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p><strong>3.<\/strong> Em seguida, ap\u00f3s 6 semanas&#8230; reintroduzir o alimento comendo-lo em cada refei\u00e7\u00e3o por 3 dias, enquanto observando se surgirem quaisquer sintomas. Neste caso, estava a maioria procurando por sintomas de intoler\u00e2ncia alimentar geral, incluindo constipa\u00e7\u00e3o, fezes moles, diarr\u00e9ia, incha\u00e7o, dores de est\u00f4mago, fadiga, rea\u00e7\u00f5es al\u00e9rgicas na pele, corrimento nasal e at\u00e9 mesmo enxaquecas [11].<\/p>\n<p>Se a sensibilidade alimentar est\u00e1 contribuindo para a sua fibromialgia, pode demorar alguns meses a eliminar o alimento, para que voc\u00ea possa ver um benef\u00edcio nestes sintomas [12]. Devido a isso, voc\u00ea pode usar os sintomas de intoler\u00e2ncia alimentar geral como um guia.<\/p>\n<p><strong>4.<\/strong> Se voc\u00ea obtiver sintomas de sensibilidade alimentar de um determinado ingrediente, elimine esse alimento por 3 meses antes de reintroduzi-lo (lentamente) e reavalie seus sintomas. Observe quaisquer altera\u00e7\u00f5es de sintomas durante o per\u00edodo de 3 meses, e como voc\u00ea est\u00e1 reintroduzindo o alimento.<\/p>\n<p><strong>5.<\/strong> Depois de testar um alimento, escolha outro alimento que voc\u00ea suspeite estar lhe causando problemas&#8230; e repita o processo novamente.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/genewei.com\/br\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Fibromialgia-dieta-eliminacao-1.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-2169\" src=\"http:\/\/genewei.com\/br\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Fibromialgia-dieta-eliminacao-1.jpg\" alt=\"Tente Uma Dieta De Elimina\u00e7\u00e3o Para Ver Se Ela Ajuda O Seu Caso\" width=\"900\" height=\"680\" srcset=\"http:\/\/genewei.com\/br\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Fibromialgia-dieta-eliminacao-1.jpg 900w, http:\/\/genewei.com\/br\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Fibromialgia-dieta-eliminacao-1-350x264.jpg 350w, http:\/\/genewei.com\/br\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Fibromialgia-dieta-eliminacao-1-300x227.jpg 300w, http:\/\/genewei.com\/br\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Fibromialgia-dieta-eliminacao-1-768x580.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/><\/a><\/p>\n<h2><b><\/b><b>Mantendo A\u00a0Defesa Antioxidante Do Seu Corpo<\/b><\/h2>\n<p>A \u00faltima coisa da qual\u00a0voc\u00ea quer se certificar, \u00e9 obter\u00a0uma abund\u00e2ncia de antioxidantes em sua dieta. Muito parecido com o metal enferrujando\u00a0da oxida\u00e7\u00e3o&#8230; muitos aspectos do seu corpo tamb\u00e9m se\u00a0danificam pelo &#8220;estresse oxidativo.&#8221; Isso tamb\u00e9m pode ser um fator contribuinte na fibromialgia [13,14,15].<\/p>\n<p>Felizmente, os alimentos que s\u00e3o ricos em antioxidantes podem ajudar a reduzir o estresse oxidativo. Outros compostos vegetais como &#8220;polifen\u00f3is&#8221; podem ajudar a &#8220;transformar&#8221; os sistemas antioxidantes de defesa do seu pr\u00f3prio corpo [16,17]. Em termos de fibromialgia, estudos mostram que uma variedade de diferentes antioxidantes e polifen\u00f3is podem ser \u00fateis.<\/p>\n<p>Por exemplo, tomar 3-4 colheres de sopa de azeite <em>virgem extra<\/em> diariamente mostrou alguns benef\u00edcios contra a fibromialgia [18]. Este efeito n\u00e3o foi encontrado com azeite refinado, que teve a maioria de seus compostos antioxidantes removidos no processo de refina\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<h3><b><\/b><b>Uma Dieta Rica em Antioxidantes Pode Ajudar Com Fibromialgia<\/b><\/h3>\n<p><strong>Azeite Virgem Extra |\u00a0<\/strong><strong>Frutas Vermelhas |\u00a0<\/strong><strong>Chocolate Escuro |\u00a0<\/strong><strong>Vegetais Cruc\u00edferos<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/genewei.com\/br\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Fibromialgia-dieta-antioxidantes.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-2101\" src=\"http:\/\/genewei.com\/br\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Fibromialgia-dieta-antioxidantes.jpg\" alt=\"Uma Dieta Rica em Antioxidantes Pode Ajudar Com Fibromialgia\" width=\"850\" height=\"345\" srcset=\"http:\/\/genewei.com\/br\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Fibromialgia-dieta-antioxidantes.jpg 850w, http:\/\/genewei.com\/br\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Fibromialgia-dieta-antioxidantes-350x142.jpg 350w, http:\/\/genewei.com\/br\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Fibromialgia-dieta-antioxidantes-300x122.jpg 300w, http:\/\/genewei.com\/br\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Fibromialgia-dieta-antioxidantes-768x312.jpg 768w, http:\/\/genewei.com\/br\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Fibromialgia-dieta-antioxidantes-475x193.jpg 475w\" sizes=\"(max-width: 850px) 100vw, 850px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Os compostos ben\u00e9ficos encontrados em alimentos como vegetais cruc\u00edferos, caf\u00e9, peras, frutas vermelhas e chocolate escuro tamb\u00e9m mostraram algum potencial contra a fibromialgia [19,20]. Uma dieta vegetariana crua, rica em frutas, legumes, e sucos frescos \u00e9 muito rica em antioxidantes e polifen\u00f3is. Isto \u00e9 prov\u00e1vel porque uma dieta como esta tamb\u00e9m mostrou beneficiar as pessoas com fibromialgia [21].<\/p>\n<p>Dieta pode ser uma ferramenta poderosa para ajudar seu corpo a se curar de uma variedade de doen\u00e7as cr\u00f4nicas. Para aqueles que est\u00e3o dispostos e capazes de fazer essas mudan\u00e7as, este \u00e9 o primeiro passo para a cura.<\/p>\n<p><strong>Conclus\u00e3o:<\/strong> Se voc\u00ea gostaria de experimentar algumas mudan\u00e7as na dieta contra a fibromialgia, comece por eliminar aromas artificiais como MSG e aspartame. Em seguida, tente uma dieta de elimina\u00e7\u00e3o e evite quaisquer alimentos que criem sintomas de intoler\u00e2ncia. Finalmente, certifique-se que\u00a0sua dieta seja\u00a0rica em antioxidantes e polifen\u00f3is.<\/p>\n<hr \/>\n<h2><b>Movimento Restaurador\u00a0Ajuda a Fibromialgia<\/b><\/h2>\n<p>H\u00e1 uma variedade de mudan\u00e7a de estilo de vida que voc\u00ea pode incorporar para ajudar com fibromialgia. Estas incluem os exerc\u00edcios ampliados e artes restauradoras dos movimentos como Ioga, Tai qi e Qi gong.<\/p>\n<h3>Exerc\u00edcio<\/h3>\n<p>Exerc\u00edcio pode ajudar com a fun\u00e7\u00e3o f\u00edsica e humor em pessoas com fibromialgia [22]. Tente incorporar uma aula de exerc\u00edcios de 30 minutos, 3 dias por semana.<\/p>\n<h3>Ioga<\/h3>\n<p>V\u00e1rios estudos t\u00eam demonstrado os benef\u00edcios da Ioga para a fibromialgia [23, 24, 25]. Se voc\u00ea gostaria de tentar isso, procure uma classe de ioga &#8220;restaurativa suave&#8221; para obter o melhor efeito. Embora cada classe seja diferente, as aulas de ioga suave geralmente envolvem mais &#8220;poses passivas&#8221;. Ao contr\u00e1rio de &#8220;poses ativa de ioga&#8221;&#8230; poses passivas s\u00e3o relaxantes, em vez de extenuante.<\/p>\n<h3>Tai Qi \/ Qi Gong<\/h3>\n<p>Artes chinesas de movimento restaurativo como Tai Qi e Qi Gong mostraram beneficiar as pessoas com fibromialgia em m\u00faltiplos estudos [26,27,28]. Embora tenham diferen\u00e7as, Tai Qi e Qi Gong s\u00e3o semelhantes em que envolvem aten\u00e7\u00e3o plena, movimentos suaves e respira\u00e7\u00e3o consciente. Se voc\u00ea est\u00e1 procurando por uma classe, esteja ciente de que Tai Qi e Qi Gong podem ser soletrados em muitas maneiras diferentes (como Tai Ji, Tai Chi, Qi Gung, Chi Gong, etc).<\/p>\n<hr \/>\n<h2>Remedios Naturais Para Fibromialgia<\/h2>\n<p>J\u00e1 que programas de suplementos criados por laborat\u00f3rios s\u00e3o geralmente mais caros, eu geralmente recomendo tentar suplementos nutricionais gerais para ver se eles podem ajudar o seu caso. Ent\u00e3o aqui est\u00e3o alguns suplementos que voc\u00ea deve tentar.<\/p>\n<h3>Magn\u00e9sio<\/h3>\n<p>Pessoas com fibromialgia foram encontradas a\u00a0terem baixos n\u00edveis de magn\u00e9sio [29, 30]. A suplementa\u00e7\u00e3o de magn\u00e9sio tamb\u00e9m mostrou algum potencial para a redu\u00e7\u00e3o dos sintomas [31]. Uma boa dose de magn\u00e9sio \u00e9 100 mg, 3-4x por dia. Procure uma forma &#8220;quelatada&#8221; de magn\u00e9sio para melhor absor\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<h3>\u00c1cido M\u00e1lico<\/h3>\n<p>O \u00e1cido m\u00e1lico \u00e9 uma subst\u00e2ncia natural mais conhecida por estar nas ma\u00e7\u00e3s. Um estudo mostrou que doses mais elevadas de \u00e1cido m\u00e1lico e magn\u00e9sio em conjunto foram capazes de ajudar a fibromialgia [32]. Neste caso, voc\u00ea gostaria de trabalhar o seu caminho at\u00e9 cerca de 1200 mg de \u00e1cido m\u00e1lico, juntamente com 300 mg de magn\u00e9sio, 2x por dia. Aumentar a dose lentamente permite que voc\u00ea veja como ele afeta seu corpo, j\u00e1 que\u00a0doses altas de magn\u00e9sio pode muitas vezes causar fezes soltas. Continue com isso por 2 meses antes de julgar o seu efeito.<\/p>\n<h3>Acetil L Carnitina<\/h3>\n<p>Acetil L Carnitina \u00e9 uma forma do amino\u00e1cido L-Carnitina. Embora possa\u00a0ajudar contra sintomas de fibromialgia em uma dose de 500 mg por dia [33], mesmo 1000 mg \u00e9 ainda uma dose moderada. Apenas certifique-se de tom\u00e1-la na parte\u00a0mais cedo do seu dia para evitar a ins\u00f4nia.<\/p>\n<h3>CoQ10<\/h3>\n<p>Outro aspecto da fibromialgia envolve disfun\u00e7\u00e3o nas mitoc\u00f4ndrias da c\u00e9lula (central el\u00e9trica celular) [34,35]. Uma das melhores maneiras de apoiar a fun\u00e7\u00e3o mitocondrial \u00e9 com CoQ10. Pessoas com fibromialgia tamb\u00e9m foram encontradas a\u00a0terem n\u00edveis mais baixos de CoQ10 [36], tornando-se um importante complemento a considerar. Uma boa dose de CoQ10 \u00e9 100-200 mg\/ dia&#8230; e \u00e9 melhor obter uma formula\u00e7\u00e3o de alta absor\u00e7\u00e3o para o m\u00e1ximo benef\u00edcio.<\/p>\n<h3>D-Ribose<\/h3>\n<p>D-Ribose \u00e9 um tipo especial de a\u00e7\u00facar que tem uma variedade de fun\u00e7\u00f5es no corpo humano. Tem sido mostrado a\u00a0aumentar a cria\u00e7\u00e3o de energia na c\u00e9lula, e ajudar com os sintomas da fibromialgia [37]. D-Ribose pode ser tomado na dose de 5 g, 3 vezes por dia. Use isso por 3-4 semanas antes de julgar seus efeitos.<\/p>\n<hr \/>\n<h2><b><\/b>Se Nada Mais Funcionar&#8230;<\/h2>\n<p>Se estes m\u00e9todos acima n\u00e3o ajudam o seu caso o suficiente&#8230; ou voc\u00ea encontr\u00e1-los muito dif\u00edceis de implementar em sua vida&#8230; a melhor estrat\u00e9gia seria um programa para ajudar a equilibrar a fun\u00e7\u00e3o neurotransmissora do seu c\u00e9rebro.<\/p>\n<p>Enquanto fibromialgia pode ter muitos fatores contribuintes, desequil\u00edbrio neurotransmissor parece ser no n\u00facleo [38,39,40]. Isso tamb\u00e9m pode ser porque\u00a0as pessoas com fibromialgia muitas vezes sofrem com outras doen\u00e7as como fadiga cr\u00f4nica, s\u00edndrome do intestino irrit\u00e1vel e depress\u00e3o ao mesmo tempo. Todas estas quest\u00f5es podem estar relacionadas com o desequil\u00edbrio neurotransmissor tamb\u00e9m.<\/p>\n<h3>Equilibrando Serotonina e Dopamina: Os Reguladores Mestres<\/h3>\n<p>Seu c\u00e9rebro e nervos funcionam em uma variedade de neurotransmissores&#8230; mas os reguladores mestres da\u00a0qu\u00edmica de seu c\u00e9rebro s\u00e3o serotonina e dopamina. Quando estes neurotransmissores est\u00e3o baixos ou fora de equil\u00edbrio entre si, isso pode contribuir para uma grande variedade de dist\u00farbios [41]. Mais importante ainda, estes neurotransmissores s\u00e3o feitos de amino\u00e1cidos (isto \u00e9, 5-HTP e L-Tirosina), que podem ser apoiados com suplementos diet\u00e9ticos.<\/p>\n<p><strong>Nota:<\/strong> Enquanto o 5-HTP em si (um precursor de serotonina) tem sido mostrado para ajudar com fibromialgia [42,43], tomar 5-HTP sozinho por muito tempo pode causar desequil\u00edbrio neurotransmissor [44].<\/p>\n<p>N\u00edveis de neurotransmissores tamb\u00e9m pode ser medidos indiretamente atrav\u00e9s de amostras de urina [45]. A raz\u00e3o pela qual podemos fazer isso \u00e9 que seus rins t\u00eam um conjunto de transportadores (OCT-2) que controlam os n\u00edveis de serotonina e dopamina em todo o corpo. A fun\u00e7\u00e3o destes transportadores nos rins tamb\u00e9m reflecte a sua fun\u00e7\u00e3o em qualquer outro lugar do corpo (ou seja, f\u00edgado, intestino, c\u00e9rebro) [46]. Ent\u00e3o, quando voc\u00ea equilibrar a fun\u00e7\u00e3o transportadora nos rins, eles ser\u00e3o equilibrados em todo o seu corpo tamb\u00e9m.<\/p>\n<p>A raz\u00e3o pela qual\u00a0dizemos &#8220;testar indiretamente&#8221; \u00e9 porque os neurotransmissores na urina s\u00e3o criados principalmente pelos pr\u00f3prios rins. Assim eles n\u00e3o se correlacionam diretamente com os n\u00edveis em seu corpo. Mas quando voc\u00ea toma os amino\u00e1cidos que seu corpo usa para fazer serotonina e dopamina, voc\u00ea pode julgar sua fun\u00e7\u00e3o de neurotransmissor, vendo como seus rins reagem aos amino\u00e1cidos [47].<\/p>\n<p>\u00c9 por isso que \u00e9 importante fazer um &#8220;teste de desafio de amino\u00e1cidos&#8221; que envolve a medi\u00e7\u00e3o de seus n\u00edveis de neurotransmissor na urina AP\u00d3S come\u00e7ar com uma dose b\u00e1sica de 5htp, L-Tirosina e co-fatores. Sem fazer este desafio, um teste de refer\u00eancia neurotransmissor urin\u00e1rio n\u00e3o ser\u00e1 reproduz\u00edvel [48]. Em outras palavras, se voc\u00ea apenas testar sua urina sem tomar qualquer precursores de amino\u00e1cidos, os resultados do teste n\u00e3o vai lhe dizer muito sobre sua situa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<h3>Seus Rins Podem Responder A\u00a0Precursores Amino\u00e1cidos Em 3 Maneiras Diferentes<\/h3>\n<p><strong><em>Chegar A\u00a0Uma &#8220;Resposta Da\u00a0Fase 3&#8221; \u00c9 A\u00a0Meta.<\/em><\/strong><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/genewei.com\/br\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Fibromialgia-rins-aminoacidos.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-2102\" src=\"http:\/\/genewei.com\/br\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Fibromialgia-rins-aminoacidos.jpg\" alt=\"Seus Rins Podem Responder A Precursores Amino\u00e1cidos Em 3 Maneiras Diferentes\" width=\"900\" height=\"470\" srcset=\"http:\/\/genewei.com\/br\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Fibromialgia-rins-aminoacidos.jpg 900w, http:\/\/genewei.com\/br\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Fibromialgia-rins-aminoacidos-350x183.jpg 350w, http:\/\/genewei.com\/br\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Fibromialgia-rins-aminoacidos-300x157.jpg 300w, http:\/\/genewei.com\/br\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Fibromialgia-rins-aminoacidos-768x401.jpg 768w, http:\/\/genewei.com\/br\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Fibromialgia-rins-aminoacidos-475x248.jpg 475w\" sizes=\"(max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/><\/a><\/p>\n<h2><b><\/b>Como Este Processo Funciona<\/h2>\n<p>Em geral, o processo envolve tomar uma dose espec\u00edfica de serotonina e dopamina apoiando amino\u00e1cidos por uma semana. Ent\u00e3o vemos como ele reage com seu corpo, e como eles afetam seus n\u00edveis de neurotransmissores de urina quando necess\u00e1rio.<\/p>\n<p>Este processo \u00e9 repetido at\u00e9 chegarmos aos n\u00edveis ideais para o seu caso individual. Algumas pessoas precisam tentar apenas 2 ou 3 doses diferentes, enquanto outras podem precisar passar por 10 ou mais doses antes de encontrar a dose certa para sua situa\u00e7\u00e3o (ou seja, uma resposta de Fase 3).<\/p>\n<p><em>Quando nada mais funciona (ou funciona bem o suficiente), esse tipo de abordagem que eu acho mais ben\u00e9fico.<\/em><\/p>\n<hr \/>\n<h2><b>Conclus\u00e3o<\/b><\/h2>\n<p>Assim como voc\u00ea pode ver, h\u00e1 um monte de diferentes t\u00e9cnicas que voc\u00ea pode usar para apoiar o seu corpo contra a fibromialgia. Minha filosofia \u00e9 come\u00e7ar com as t\u00e9cnicas mais b\u00e1sicas, em seguida, passar para uma interven\u00e7\u00e3o mais agressiva, se necess\u00e1rio. O melhor de tudo, voc\u00ea pode come\u00e7ar com muitas dessas t\u00e9cnicas voc\u00ea mesmo,\u00a0com pouco ou nenhum custo.<\/p>\n<p>No entanto, se essas t\u00e9cnicas n\u00e3o s\u00e3o suficientes, voc\u00ea ainda tem op\u00e7\u00f5es. Em \u00faltima an\u00e1lise, o desequil\u00edbrio neurotransmissor parece estar no centro da fibromialgia. Devido a isso, usando um programa para resolver esse problema ajudar\u00e1 a apoiar a fun\u00e7\u00e3o adequada em seu corpo.<\/p>\n<p><em>Voc\u00ea tem fibromialgia? Voc\u00ea j\u00e1 tentou alguma dessas t\u00e9cnicas para ajudar sua situa\u00e7\u00e3o? Deixe-nos saber sua experi\u00eancia nos coment\u00e1rios abaixo?<\/em><\/p>\n<h2>Cita\u00e7\u00f5es:<\/h2>\n<p><div id=\"pressrelease-link-2080\" class=\"sh-link pressrelease-link sh-hide\"><a href=\"#\" onclick=\"showhide_toggle('pressrelease', 2080, 'Mostrar Cita\u00e7\u00f5es', 'Esconder Cita\u00e7\u00f5es'); return false;\" aria-expanded=\"false\"><span id=\"pressrelease-toggle-2080\">Mostrar Cita\u00e7\u00f5es<\/span><\/a><\/div><div id=\"pressrelease-content-2080\" class=\"sh-content pressrelease-content sh-hide\" style=\"display: none;\"><span style=\"color: #999999;\">[1] <a href=\"http:\/\/journals.plos.org\/plosone\/article?id=10.1371\/journal.pone.0138024\">http:\/\/journals.plos.org\/plosone\/article?id=10.1371\/journal.pone.0138024<\/a><\/span><br \/>\n<span style=\"color: #999999;\">[2] <a href=\"http:\/\/journals.plos.org\/plosone\/article?id=10.1371\/journal.pone.0138024\">http:\/\/journals.plos.org\/plosone\/article?id=10.1371\/journal.pone.0138024<\/a><\/span><br \/>\n<span style=\"color: #999999;\">[3] <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/24556450\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/24556450<\/a><\/span><br \/>\n<span style=\"color: #999999;\">[4] <a href=\"http:\/\/www.nature.com\/ejcn\/journal\/v62\/n4\/full\/1602866a.html\">http:\/\/www.nature.com\/ejcn\/journal\/v62\/n4\/full\/1602866a.html<\/a><\/span><br \/>\n<span style=\"color: #999999;\">[5] <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/2442082\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/2442082<\/a><\/span><br \/>\n<span style=\"color: #999999;\">[6] <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/11408989\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/11408989<\/a><\/span><br \/>\n<span style=\"color: #999999;\">[7] <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/22766026\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/22766026<\/a><\/span><br \/>\n<span style=\"color: #999999;\">[8] Blaylock, R. 1994. Excitotoxins: The Taste That Kills. Albuquerque, NM: Health Press.<\/span><br \/>\n<span style=\"color: #999999;\">[9] <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4209093\/\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4209093\/<\/a><\/span><br \/>\n<span style=\"color: #999999;\">[10] <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4209093\/\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4209093\/<\/a><\/span><br \/>\n<span style=\"color: #999999;\">[11] <a href=\"http:\/\/www.foodauthority.nsw.gov.au\/foodsafetyandyou\/life-events-and-food\/allergy-and-intolerance\" class=\"broken_link\">http:\/\/www.foodauthority.nsw.gov.au\/foodsafetyandyou\/life-events-and-food\/allergy-and-intolerance<\/a><\/span><br \/>\n<span style=\"color: #999999;\">[12] <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4209093\/\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4209093\/<\/a><\/span><br \/>\n<span style=\"color: #999999;\">[13] <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/14689230\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/14689230<\/a><\/span><br \/>\n<span style=\"color: #999999;\">[14] <a href=\"http:\/\/www.reumatologiaclinica.org\/en\/oxidative-stress-in-fibromyalgia-pathophysiology\/articulo\/S2173574311000086\/\" class=\"broken_link\">http:\/\/www.reumatologiaclinica.org\/en\/oxidative-stress-in-fibromyalgia-pathophysiology\/articulo\/S2173574311000086\/<\/a><\/span><br \/>\n<span style=\"color: #999999;\">[15] <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/20376669\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/20376669<\/a><\/span><br \/>\n<span style=\"color: #999999;\">[16] <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/17124358\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/17124358<\/a><\/span><br \/>\n<span style=\"color: #999999;\">[17] <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/16169743\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/16169743<\/a><\/span><br \/>\n<span style=\"color: #999999;\">[18] <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/27443526\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/27443526<\/a><\/span><br \/>\n<span style=\"color: #999999;\">[19] <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/11056415\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/11056415<\/a><\/span><br \/>\n<span style=\"color: #999999;\">[20] <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/27866465\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/27866465<\/a><\/span><br \/>\n<span style=\"color: #999999;\">[21] <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/11602026\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/11602026<\/a><\/span><br \/>\n<span style=\"color: #999999;\">[22] <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/11762686\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/11762686<\/a><\/span><br \/>\n<span style=\"color: #999999;\">[23] <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/18166122\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/18166122<\/a><\/span><br \/>\n<span style=\"color: #999999;\">[24] <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/21887116\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/21887116<\/a><\/span><br \/>\n<span style=\"color: #999999;\">[25] <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/20946990\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/20946990<\/a><\/span><br \/>\n<span style=\"color: #999999;\">[26] <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/20946990\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/20946990<\/a><\/span><br \/>\n<span style=\"color: #999999;\">[27] <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/14595996\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/14595996<\/a><\/span><br \/>\n<span style=\"color: #999999;\">[28] <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/27502810\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/27502810<\/a><\/span><br \/>\n<span style=\"color: #999999;\">[29] <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/18496697\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/18496697<\/a><\/span><br \/>\n<span style=\"color: #999999;\">[30] <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/22271372\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/22271372<\/a><\/span><br \/>\n<span style=\"color: #999999;\">[31] <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/12849718?access_num=12849718&amp;link_type=MED&amp;dopt=Abstract\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/12849718?access_num=12849718&amp;link_type=MED&amp;dopt=Abstract<\/a><\/span><br \/>\n<span style=\"color: #999999;\">[32] <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/8587088\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/8587088<\/a><\/span><br \/>\n<span style=\"color: #999999;\">[33] <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/17543140\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/17543140<\/a><\/span><br \/>\n<span style=\"color: #999999;\">[34] <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/17239370\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/17239370<\/a><\/span><br \/>\n<span style=\"color: #999999;\">[35] <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/16488643\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/16488643<\/a><\/span><br \/>\n<span style=\"color: #999999;\">[36] <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/19133251\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/19133251<\/a><\/span><br \/>\n<span style=\"color: #999999;\">[37] <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/17109576\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/17109576<\/a><\/span><br \/>\n<span style=\"color: #999999;\">[38] <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/22110944\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/22110944<\/a><\/span><br \/>\n<span style=\"color: #999999;\">[39] <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/18270311\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/18270311<\/a><\/span><br \/>\n<span style=\"color: #999999;\">[40] <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/19479906\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/19479906<\/a><\/span><br \/>\n<span style=\"color: #999999;\">[41] <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/22615537\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/22615537<\/a><\/span><br \/>\n<span style=\"color: #999999;\">[42] <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/1521674\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/1521674<\/a><\/span><br \/>\n<span style=\"color: #999999;\">[43] <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/9802912\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/9802912<\/a><\/span><br \/>\n<span style=\"color: #999999;\">[44] <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3157489\/\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3157489\/<\/a><\/span><br \/>\n<span style=\"color: #999999;\">[45] <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC2695216\/\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC2695216\/<\/a><\/span><br \/>\n<span style=\"color: #999999;\">[46] <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3157489\/\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3157489\/<\/a><\/span><br \/>\n<span style=\"color: #999999;\">[47] <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC2938287\/\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC2938287\/<\/a><\/span><br \/>\n<span style=\"color: #999999;\">[48] <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3165907\/\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3165907\/<\/a>\u00a0<\/div><\/span><\/p>\n<!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on the_content --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on the_content -->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Fibromialgia \u00e9 uma doen\u00e7a que afeta sozinha quase 4 milh\u00f5es de pessoas nos Estados Unidos [1]. Esta s\u00edndrome inclui sintomas como dor, coceira em todo o corpo, ternura em determinados pontos do corpo, fadiga generalizada, e at\u00e9 mesmo neblina cerebral (n\u00e9voa do c\u00e9rebro, fibro nevoeiro, dificuldade para pensar, &#8220;brain fog&#8221;). Embora seja comum para pessoas<a class=\"moretag\" href=\"http:\/\/genewei.com\/br\/como-superar-a-fibromialgia-quando-nada-mais-funciona\/\"> [&#8230;] <\/a><!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on wp_trim_excerpt --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on wp_trim_excerpt --><\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"sfsi_plus_gutenberg_text_before_share":"","sfsi_plus_gutenberg_show_text_before_share":"","sfsi_plus_gutenberg_icon_type":"","sfsi_plus_gutenberg_icon_alignemt":"","sfsi_plus_gutenburg_max_per_row":"","_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":""},"categories":[61],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/genewei.com\/br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2080"}],"collection":[{"href":"http:\/\/genewei.com\/br\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/genewei.com\/br\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/genewei.com\/br\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/genewei.com\/br\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2080"}],"version-history":[{"count":3,"href":"http:\/\/genewei.com\/br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2080\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2373,"href":"http:\/\/genewei.com\/br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2080\/revisions\/2373"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/genewei.com\/br\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2080"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/genewei.com\/br\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2080"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/genewei.com\/br\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2080"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}