{"id":2453,"date":"2017-08-07T17:05:04","date_gmt":"2017-08-07T20:05:04","guid":{"rendered":"http:\/\/genewei.com\/br\/?p=2453"},"modified":"2018-05-28T22:58:03","modified_gmt":"2018-05-29T01:58:03","slug":"este-habito-simples-poderia-ajuda-lo-a-reduzir-desejos-de-acucar-e-cafeina","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/genewei.com\/br\/este-habito-simples-poderia-ajuda-lo-a-reduzir-desejos-de-acucar-e-cafeina\/","title":{"rendered":"Este H\u00e1bito Simples Poderia Ajud\u00e1-lo(a) a Reduzir Desejos de A\u00e7\u00facar e Cafe\u00edna"},"content":{"rendered":"\n\n
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Quando voc\u00ea est\u00e1 tentando passar por um dia longo e cansativo, \u00e9 tentador beber uma bebida a\u00e7ucarada cafe\u00edna.<\/span><\/p>\n

Mas todos n\u00f3s sabemos que esses tipos de bebidas podem ser ruins para nossa sa\u00fade. Apenas o excesso de a\u00e7\u00facar, por exemplo, tem sido associado a uma grande variedade de quest\u00f5es, incluindo s\u00edndrome metab\u00f3lica, diabetes, obesidade e doen\u00e7as card\u00edacas.<\/span><\/p>\n

E enquanto eles s\u00e3o melhores em termos de calorias, ado\u00e7antes artificiais t\u00eam mostrado aumentar o ganho de peso. Estes ado\u00e7antes n\u00e3o cal\u00f3ricos tamb\u00e9m s\u00e3o neurotoxinas que podem causar desequil\u00edbrios qu\u00edmicos cerebrais.<\/span><\/p>\n

Mas eliminar esses tipos de bebidas de nossas dietas tamb\u00e9m pode ser dif\u00edcil para muitas pessoas.<\/span><\/p>\n

Ent\u00e3o, o que podemos fazer para reduzir nossas \u00e2nsias de a\u00e7\u00facar para a\u00e7\u00facar e cafe\u00edna?<\/span><\/i><\/p>\n

De acordo com pesquisadores…<\/span><\/i> o simples ato de dormir mais pode ajudar-nos a evitar a depend\u00eancia deste tipo de bebidas.<\/span><\/p>\n

Falta De Sono Pode Contribuir Para Desejos de A\u00e7\u00facar e Cafe\u00edna<\/b><\/h2>\n

Cada vez mais pesquisas est\u00e3o ligando bebidas a\u00e7ucaradas a algo chamado “s\u00edndrome metab\u00f3lica [1,2].\u201d Esta s\u00edndrome resulta em problemas como obesidade, excesso de gordura do est\u00f4mago, triglic\u00e9rides elevadas, press\u00e3o alta e n\u00edveis elevados de a\u00e7\u00facar no sangue. Devido a isso, a s\u00edndrome metab\u00f3lica aumenta o risco de diabetes, doen\u00e7a card\u00edaca e acidente vascular cerebral.<\/span><\/p>\n

Estudos olhando as crian\u00e7as come\u00e7aram tamb\u00e9m a ligar a falta de sono ao consumo aumentado de bebidas a\u00e7ucaradas [3]. Devido a isso pesquisadores da Universidade da Calif\u00f3rnia San Francisco queriam ver se este mesmo fen\u00f4meno ocorre em adultos.<\/span><\/p>\n

Esses pesquisadores analisaram registros de pesquisas de sa\u00fade para mais de 18.000 pessoas. O que eles encontraram foi:<\/span><\/p>\n