{"id":285,"date":"2015-08-17T07:40:16","date_gmt":"2015-08-17T14:40:16","guid":{"rendered":"http:\/\/genewei.com\/br\/?p=285"},"modified":"2017-06-02T07:08:00","modified_gmt":"2017-06-02T10:08:00","slug":"isto-e-o-que-voce-deve-fazer-para-eliminar-sua-acne-parte-1","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/genewei.com\/br\/isto-e-o-que-voce-deve-fazer-para-eliminar-sua-acne-parte-1\/","title":{"rendered":"Isto \u00e9 o que Voc\u00ea Deve Fazer Para Eliminar Sua Acne: Parte 1"},"content":{"rendered":"\n<!-- Facebook Like Button Vivacity Infotech BEGIN -->\n<div class=\"fb-like\" data-href=\"http:\/\/genewei.com\/br\/isto-e-o-que-voce-deve-fazer-para-eliminar-sua-acne-parte-1\/\" data-layout=\"standard\" data-action=\"like\" data-show-faces=\"true\" data-size=\"small\" data-width=\"550\" data-share=\"1\" ><\/div>\n<!-- Facebook Like Button Vivacity Infotech END -->\n<p>Acne pode ser um grande problema para muitas pessoas. E embora a maioria das pessoas pensem que este \u00e9 um &#8220;problema de adolescentes&#8221;, existem muitos adultos j\u00e1 crescidos que tamb\u00e9m s\u00e3o afetados pela acne&#8230; \u00e0s vezes muito severamente. Al\u00e9m da pele deformada que a acne pode criar, isso pode resultar em uma perda de confian\u00e7a, e at\u00e9 mesmo depress\u00e3o para algumas pessoas. Portanto, algo t\u00e3o superficial como acne, muitas vezes pode resultar em uma diminui\u00e7\u00e3o muito mais profunda na qualidade de vida de uma pessoa.<\/p>\n<p>Embora existam muitas abordagens para eliminar a acne, a coisa mais importante \u00e9 obter o m\u00e1ximo de benef\u00edcios, com o m\u00ednimo de efeitos colaterais. E como a hist\u00f3ria tem nos mostrado, drogas farmac\u00eauticas muitas vezes carregam o maior risco de efeitos colaterais, alguns deles sendo muito graves.\u00a0Devido a isso, a minha filosofia sobre a sa\u00fade em geral \u00e9 tentar primeiro sempre as abordagens mais naturais, fundamentais (dieta, suplementos, medicamentos naturais e mudan\u00e7as de estilo de vida)&#8230; em seguida, tentar abordagens de maior risco se absolutamente necess\u00e1rias (medicamentos, cirurgia, etc). Isso lhe d\u00e1 a maior chance de sucesso, com o menor risco de efeitos colaterais e\/ ou danos potenciais de tratamento.<\/p>\n<h2><span style=\"color: #000000;\"><strong>O Primeiro Passo &#8211; Vencer a Acne Em Suas Ra\u00edzes<\/strong><\/span><\/h2>\n<p>Acne ocorre por uma s\u00e9rie de raz\u00f5es, incluindo a acumula\u00e7\u00e3o de queratina (prote\u00edna da pele), o excesso de produ\u00e7\u00e3o de (\u00f3leo de) sebo, entupimento dos poros com sebo e c\u00e9lulas da pele mortas, infec\u00e7\u00e3o bacteriana, e inflama\u00e7\u00e3o. Mas um corpo saud\u00e1vel n\u00e3o tem esses problemas, e todas essas coisas s\u00e3o sinais de desequil\u00edbrio no organismo. Felizmente como muitas coisas no corpo, esses processos fisiol\u00f3gicos podem ser influenciados pelas coisas que fazemos. Assim, existem v\u00e1rias t\u00e9cnicas que podemos usar para resolver esses problemas subjacentes.<\/p>\n<p>Ent\u00e3o&#8230; quando se trata de acne, a abordagem mais fundamental inclui tr\u00eas elementos principais:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Uma dieta anti-acne<\/strong><\/li>\n<li><strong>O melhor equil\u00edbrio bacteriano na pele<\/strong><\/li>\n<li><strong>Redu\u00e7\u00e3o ativa do estresse<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Estas s\u00e3o as coisas que vamos explorar nesta s\u00e9rie de 3 Partes&#8230; E como voc\u00ea vai ver, essas coisas podem reduzir e reverter os processos subjacentes que permitem que a acne ocorra.<\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px;\"><em><span style=\"color: #808080;\">Se voc\u00ea est\u00e1 procurando apoio natural<strong>\u00a0para acne,<\/strong> d\u00ea uma olhada nesses\u00a0suplementos:<\/span> <strong><a href=\"http:\/\/genewei.com\/br\/categoria-produto\/acne\/\">lojavirtual.genewei.com<\/a><\/strong><\/em><\/p>\n<div class=\"\">\n<h2><span style=\"color: #000000;\"><strong>Sua Dieta \u00e9 Sua Funda\u00e7\u00e3o<\/strong><\/span><\/h2>\n<\/div>\n<p>A dieta \u00e9 frequentemente o primeiro passo para corrigir muitos desequil\u00edbrios no corpo. O seu corpo est\u00e1 constantemente passando por uma enorme variedade de rea\u00e7\u00f5es qu\u00edmicas. E os alimentos que voc\u00ea colocou no seu organismo fazem uma grande parte desses produtos \u201cbio qu\u00edmicos&#8221;. Ent\u00e3o, o que voc\u00ea come ir\u00e1 parcialmente determinar a sa\u00fade das rea\u00e7\u00f5es qu\u00edmicas do seu corpo.<\/p>\n<p><em>Assim, uma dieta anti-acne precisa seguir dois princ\u00edpios fundamentais&#8230; ela precisa diminuir a inflama\u00e7\u00e3o no corpo, e manter o a\u00e7\u00facar no sangue est\u00e1vel durante todo o dia.<\/em><\/p>\n<h2><span style=\"color: #000000;\"><strong>Dieta Anti-Acne<\/strong><\/span><\/h2>\n<ul>\n<li><strong>Diminui a Inflama\u00e7\u00e3o<\/strong><\/li>\n<li><strong>Mant\u00e9m o Seu A\u00e7\u00facar no Sangue Equilibrado<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-282\" src=\"http:\/\/genewei.com\/br\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/br-acne-dieta.jpg\" alt=\"br-acne-dieta\" width=\"360\" height=\"360\" srcset=\"http:\/\/genewei.com\/br\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/br-acne-dieta.jpg 500w, http:\/\/genewei.com\/br\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/br-acne-dieta-230x230.jpg 230w, http:\/\/genewei.com\/br\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/br-acne-dieta-100x100.jpg 100w, http:\/\/genewei.com\/br\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/br-acne-dieta-350x350.jpg 350w, http:\/\/genewei.com\/br\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/br-acne-dieta-150x150.jpg 150w, http:\/\/genewei.com\/br\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/br-acne-dieta-300x300.jpg 300w, http:\/\/genewei.com\/br\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/br-acne-dieta-45x45.jpg 45w\" sizes=\"(max-width: 360px) 100vw, 360px\" \/><\/p>\n<h2><span style=\"color: #000000;\"><strong>Inflama\u00e7\u00e3o &#8211; O Yin e Yang das Gorduras Alimentares<\/strong><\/span><\/h2>\n<p>Como muitas coisas na vida, o conceito de Yin e Yang se correlaciona fortemente com o conceito de inflama\u00e7\u00e3o. A inflama\u00e7\u00e3o \u00e9 necess\u00e1ria para a vida&#8230; mas muito dela cria problemas. Por exemplo, se voc\u00ea ferir o seu tornozelo durante o exerc\u00edcio, ele ficar\u00e1 vermelho, quente e inchado. Este \u00e9 um exemplo de inflama\u00e7\u00e3o. E embora o corpo muitas vezes possa &#8220;compensar&#8221; durante uma les\u00e3o, \u00e9, em parte, essa inflama\u00e7\u00e3o que ajuda seu corpo a curar ap\u00f3s uma les\u00e3o. Este \u00e9 um exemplo de inflama\u00e7\u00e3o &#8220;aguda&#8221; que ocorre ap\u00f3s uma les\u00e3o. E, em muitos aspectos, \u00e9 uma rea\u00e7\u00e3o adequada e leg\u00edtima que \u00e9 necess\u00e1ria para a vida.<\/p>\n<p>Por outro lado, h\u00e1 tamb\u00e9m a inflama\u00e7\u00e3o &#8220;cr\u00f3nica&#8221;, que n\u00e3o \u00e9 necess\u00e1ria para a vida, e n\u00e3o \u00e9 saud\u00e1vel para seu corpo. E uma das principais causas da inflama\u00e7\u00e3o cr\u00f4nica \u00e9 um desequil\u00edbrio nos tipos de gorduras que voc\u00ea come.<\/p>\n<p>O problema mais comum \u00e9 comer demais de \u00e1cidos graxos Omega 6, e pouco demais de \u00e1cidos graxos omega 3. E porque estes tipos de &#8220;gorduras insaturadas&#8221; s\u00e3o facilmente danificadas pelo calor, luz e oxida\u00e7\u00e3o, outro problema comum \u00e9 a qualidade do Omega 6 (e Omega 3) que voc\u00ea come em sua dieta.<\/p>\n<p>Em geral, a dieta moderna cont\u00e9m Omega 6 demais, que pode causar inflama\u00e7\u00e3o no corpo. Devido a isso, a maioria das pessoas precisam incluir mais Omega 3 em suas dietas para criar uma propor\u00e7\u00e3o equilibrada. Aqui est\u00e3o alguns alimentos ricos em Omega 3 abaixo que voc\u00ea deve enfatizar em sua dieta. Uma boa regra geral \u00e9 obter uma propor\u00e7\u00e3o de 1:1 de Omega 6 e Omega 3, at\u00e9 uma propor\u00e7\u00e3o de 2:1 com mais Omega 6. Ent\u00e3o, quantos gramas por dia de Omega 3 voc\u00ea precisar\u00e1 ir\u00e1 depender de quanta gordura, e quanto Omega 6 voc\u00ea come em geral.<\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px;\"><em><span style=\"color: #808080;\"><span class=\"\"><strong>Para pele limpa, sem acne\u00a0e sem sinal de espinhas com apoio natural <\/strong>encontre os seus suplementos para m<\/span><span class=\"\">anchas de acne aqui:\u00a0<\/span><\/span><a href=\"http:\/\/genewei.com\/br\/categoria-produto\/acne\/\"><strong>lojavirtual.genewei.com<\/strong><\/a><\/em><\/p>\n<h2><span style=\"color: #000000;\"><strong>Algumas boas fontes de \u00e1cidos graxos omega 3 incluem:<\/strong><\/span><\/h2>\n<ul>\n<li>Sementes de Linha\u00e7a<\/li>\n<li>Sementes De Chia<\/li>\n<li>Sementes de C\u00e2nhamo<\/li>\n<li>Nozes<\/li>\n<li>Peixes Gordos<\/li>\n<li>Carne de Vacas de Grama<\/li>\n<li>Ovos de Galinhas que Crescem no Pasto<\/li>\n<li>Suplementos de \u00d3leo de Peixe<\/li>\n<li>Suplementos de \u00d3leo de Linha\u00e7a<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span style=\"color: #000000;\"><strong>Excesso de Gorduras Danificadas Em Sua Dieta<\/strong><\/span><\/h2>\n<p>Assim, al\u00e9m de incluir mais destes alimentos ricos em Omega 3em sua dieta, voc\u00ea tamb\u00e9m deve considerar a qualidade das gorduras que voc\u00ea come. Devido \u00e0 sua estrutura qu\u00edmica, \u00e1cidos graxos Omega 6 e 3 s\u00e3o considerados &#8220;\u00e1cidos gordos altamente insaturados&#8221;. Por isso, eles tamb\u00e9m s\u00e3o muito sens\u00edveis ao calor, \u00e0 luz, e a exposi\u00e7\u00e3o ao ar, que pode causa-los a oxidar. Comer formas oxidadas destes \u00e1cidos graxos n\u00e3o \u00e9 saud\u00e1vel, e resulta em ainda mais inflama\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>O problema \u00e9 que as dietas modernas frequentemente incluem muitas destas &#8220;gorduras oxidadas.&#8221; A maioria destes \u00e1cidos gordos danificados v\u00eam dos \u00f3leos vegetais que usamos para cozinhar devido \u00e0 forma como eles s\u00e3o processados durante a fabrica\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p><strong>Voc\u00ea j\u00e1 ouviu falar de \u00f3leos prensados a frio?<\/strong>\u00a0Bem, o tratamento a frio \u00e9 um m\u00e9todo de fabrica\u00e7\u00e3o que envolve o controle de temperatura, enquanto o \u00f3leo est\u00e1 sendo espremido para fora da fonte de alimento. Normalmente, isso \u00e9 feito com \u00f3leo de linha\u00e7a, pois cont\u00e9m uma grande quantidade de Omega 3 que \u00e9 sens\u00edvel ao calor.<\/p>\n<p>Mas&#8230; \u00e1cidos graxos omega 6, como voc\u00ea encontraria em coisas como \u00f3leo de milho, \u00f3leo vegetal e \u00f3leo de amendoim, tamb\u00e9m s\u00e3o muito sens\u00edveis a danos. Infelizmente, esses tipos de \u00f3leos s\u00e3o raramente prensados a frio. Em vez disso, eles s\u00e3o frequentemente extra\u00eddos usando processos qu\u00edmicos e de alta temperature, os quais resultam em uma grande quantidade de \u00e1cidos graxos danificados. Isto \u00e9 tamb\u00e9m porque muitos \u00f3leos de cozinha de baixa qualidade devem ser &#8220;desodorizadoa&#8221; antes de poderem ser vendidos ao p\u00fablico. Uma grande parte destes \u00f3leos s\u00e3o basicamente &#8220;r\u00e2ncidos&#8221;, mas s\u00e3o desodorizados para que eles tenham bom gosto. Mas eles ainda contribuem para a inflama\u00e7\u00e3o cr\u00f3nica no corpo.<\/p>\n<p>Agora na \u00c1sia, h\u00e1 tamb\u00e9m o problema dos &#8220;\u00f3leos de sarjeta.&#8221; Isto \u00e9 ainda pior do que os \u00f3leos de cozinha oxidados que estamos falando sobre aqui. Estes \u00f3leos n\u00e3o s\u00e3o apenas ruins para sua sa\u00fade, eles podem fazer com que voc\u00ea fique doente muito rapidamente. \u00d3leos cd calha s\u00e3o muitas vezes contaminadzs com toxinas, e tem o grau mais elevado de danos qu\u00edmicos e subprodutos prejudiciais. Portanto, fique longe destes a todo custo e coma em lugares e restaurantes de maior qualidade.<\/p>\n<h2><span style=\"color: #000000;\"><strong>Escolhendo Bons \u00d3leos<\/strong><\/span><\/h2>\n<p>Assim, al\u00e9m dos alimentos e suplementos ricos dm Omega 3 que voc\u00ea deve incluir em sua dieta, tamb\u00e9m \u00e9 importante cozinhar com \u00f3leos alimentares saud\u00e1veis. Um \u00f3leo de cozinha de boa qualidade pode ser dif\u00edcil de encontrar, porque estes &#8220;processos de refino naturais&#8221; ainda n\u00e3o s\u00e3o populares em muitas partes do mundo. Mas aqui est\u00e3o alguns \u00f3leos que voc\u00ea pode procurar em suas lojas locais. Estes ser\u00e3o a sua melhor aposta para um \u00f3leo de cozinha de qualidade superior.<\/p>\n<h3><span style=\"color: #000000;\"><strong>\u00d3leos de Cozinha de Alta Qualidade F\u00e1ceis de Encontrar:<\/strong><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li><strong> \u00d3leo de Coco <\/strong>(Baga\u00e7o Pressionado e N\u00e3o Hidrogenado)<\/li>\n<li><strong> Azeite <\/strong>(Prensado a Frio &#8211; Ok Para Cozinhar em Baixo Calor)<\/li>\n<li><strong> Azeite<\/strong> (Baga\u00e7o Pressionado &#8211; Pode Usar para Cozinha em Calor Maior)<\/li>\n<li><strong> A Maioria dos \u00d3leos que s\u00e3o &#8220;Alto Ol\u00e9ico&#8221; e &#8220;Baga\u00e7o Pressionado&#8221; s\u00e3o OK<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<h3><span style=\"color: #000000;\"><strong>Como Evitar \u00d3leos Ruins para Culin\u00e1ria:<\/strong><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li><strong> Nunca cozinhar com \u00f3leo de linha\u00e7a<\/strong><\/li>\n<li><strong> N\u00e3o utilize \u00f3leos hidrogenados<\/strong><\/li>\n<li><strong> Evite \u00f3leos de cozinha comuns, sempre que poss\u00edvel<\/strong><\/li>\n<li><strong> Minimize alimentos fritos<\/strong><\/li>\n<li><strong> N\u00e3o coma frequentemente em restaurantes que utilizem ingredientes de baixa qualidade.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span style=\"color: #000000;\"><strong>Conclus\u00e3o<\/strong><\/span><\/h2>\n<p>Ent\u00e3o&#8230; obtendo as gorduras de maior qualidade, e equilibrando o &#8220;Yin e Yang&#8221; das gorduras de sua dieta \u00e9 um dos primeiros passos mais importantes na luta contra a acne. Na Parte 2 desta s\u00e9rie, vamos continuar falando sobre a import\u00e2ncia do equil\u00edbrio de a\u00e7\u00facar no sangue e mais&#8230;<\/p>\n<h3><span style=\"color: #000000;\">Quer saber mais sobre o que voc\u00ea pode fazer para eliminar a acne? Confira este artigo abaixo:<\/span><\/h3>\n<p><strong><a href=\"http:\/\/genewei.com\/br\/isto-e-o-que-voce-deve-fazer-para-eliminar-sua-acne-parte-2\/\">Isto \u00e9 o que Voc\u00ea Deve Fazer Para Eliminar Sua Acne: Parte 2<\/a><\/strong><\/p>\n<h3><\/h3>\n<h4><span style=\"color: #000000;\"><strong><em>Voc\u00ea sofre de acne? Voc\u00ea j\u00e1 tentou de tudo para se livrar dela? Deixe-nos saber nos coment\u00e1rios abaixo e compartilhe!<\/em><\/strong><\/span><\/h4>\n<!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on the_content --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on the_content -->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Acne pode ser um grande problema para muitas pessoas. E embora a maioria das pessoas pensem que este \u00e9 um &#8220;problema de adolescentes&#8221;, existem muitos adultos j\u00e1 crescidos que tamb\u00e9m s\u00e3o afetados pela acne&#8230; \u00e0s vezes muito severamente. Al\u00e9m da pele deformada que a acne pode criar, isso pode resultar em uma perda de confian\u00e7a,<a class=\"moretag\" href=\"http:\/\/genewei.com\/br\/isto-e-o-que-voce-deve-fazer-para-eliminar-sua-acne-parte-1\/\"> [&#8230;] <\/a><!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on wp_trim_excerpt --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on wp_trim_excerpt --><\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":282,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"sfsi_plus_gutenberg_text_before_share":"","sfsi_plus_gutenberg_show_text_before_share":"","sfsi_plus_gutenberg_icon_type":"","sfsi_plus_gutenberg_icon_alignemt":"","sfsi_plus_gutenburg_max_per_row":"","_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":""},"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/genewei.com\/br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/285"}],"collection":[{"href":"http:\/\/genewei.com\/br\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/genewei.com\/br\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/genewei.com\/br\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/genewei.com\/br\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=285"}],"version-history":[{"count":2,"href":"http:\/\/genewei.com\/br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/285\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2386,"href":"http:\/\/genewei.com\/br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/285\/revisions\/2386"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/genewei.com\/br\/wp-json\/wp\/v2\/media\/282"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/genewei.com\/br\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=285"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/genewei.com\/br\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=285"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/genewei.com\/br\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=285"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}