{"id":300,"date":"2015-08-17T08:46:56","date_gmt":"2015-08-17T15:46:56","guid":{"rendered":"http:\/\/genewei.com\/br\/?p=300"},"modified":"2017-06-02T08:00:12","modified_gmt":"2017-06-02T11:00:12","slug":"isto-e-o-que-voce-deve-fazer-para-eliminar-sua-acne-parte-3","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/genewei.com\/br\/isto-e-o-que-voce-deve-fazer-para-eliminar-sua-acne-parte-3\/","title":{"rendered":"Isto \u00e9 o que Voc\u00ea Deve Fazer Para Eliminar Sua Acne: Parte 3"},"content":{"rendered":"\n<!-- Facebook Like Button Vivacity Infotech BEGIN -->\n<div class=\"fb-like\" data-href=\"http:\/\/genewei.com\/br\/isto-e-o-que-voce-deve-fazer-para-eliminar-sua-acne-parte-3\/\" data-layout=\"standard\" data-action=\"like\" data-show-faces=\"true\" data-size=\"small\" data-width=\"550\" data-share=\"1\" ><\/div>\n<!-- Facebook Like Button Vivacity Infotech END -->\n<p>Nas parte 1 e 2 desta s\u00e9rie de 3 partes, nos concentramos na redu\u00e7\u00e3o da inflama\u00e7\u00e3o e como equilibrar os n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue para vencer a acne. Mas como muitas coisas na sa\u00fade e medicina, a acne \u00e9 geralmente causada por uma variedade de fatores que acontecem juntos. Ent\u00e3o, hoje, vamos falar sobre a outra metade da equa\u00e7\u00e3o quando se trata de acne. N\u00f3s vamos falar sobre bact\u00e9rias, estresse, por que alguns casos s\u00e3o extremamente teimosos, e como resolver esses tipos de casos dif\u00edceis.<\/p>\n<h2><span style=\"color: #000000;\"><strong>As Bact\u00e9rias Amig\u00e1veis<\/strong><\/span><\/h2>\n<p>Um dos principais aspectos da acne \u00e9 a infec\u00e7\u00e3o bacteriana&#8230; ou seja, uma bact\u00e9ria chamada &#8220;Proiobacterium Acnes.&#8221; \u00c9 por isso que certos antibi\u00f3ticos e cremes anti-s\u00e9pticos t\u00f3picos podem ser usados para combater a acne. Mas h\u00e1 um outro lado nessa hist\u00f3ria, e que tem a ver com as &#8220;bact\u00e9rias amig\u00e1veis&#8221; em seu corpo&#8230; tamb\u00e9m conhecidas como bact\u00e9rias &#8220;probi\u00f3ticas&#8221;.<\/p>\n<p>O corpo humano \u00e9 um hospedeiro para uma variedade de bact\u00e9rias probi\u00f3ticas, e agora sabemos que eles s\u00e3o realmente muito importante para a nossa sa\u00fade. Embora a maioria das pessoas pensam sobre o sistema digestivo quando falando sobre probi\u00f3ticos, a ci\u00eancia tem mostrado agora que estas bact\u00e9rias amig\u00e1veis tamb\u00e9m se relacionam com a sa\u00fade de sua pele.<\/p>\n<table border=\"0\" width=\"100%\" cellspacing=\"0\" cellpadding=\"0\">\n<tbody>\n<tr>\n<td bgcolor=\"dcf1fa\" width=\"173\" height=\"117\"><a href=\"http:\/\/genewei.com\/br\/categoria-produto\/acne\/\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-348 size-full\" src=\"http:\/\/genewei.com\/tw\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/banner-acne.png\" alt=\"banner-acne\" width=\"187\" height=\"90\" \/><\/a><\/td>\n<td bgcolor=\"dcf1fa\">\n<h4><span style=\"color: #333399;\">Se voc\u00ea est\u00e1 procurando apoio natural<strong>\u00a0para sua acne,<\/strong> d\u00ea uma olhada nos suplementos para voc\u00ea aqui: <a href=\"http:\/\/genewei.com\/br\/categoria-produto\/acne\/\"><strong>lojavirtual.genewei.com<\/strong><\/a><\/span><\/h4>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<div class=\"\"><\/div>\n<h2><span style=\"color: #000000;\"><strong>As bact\u00e9rias probi\u00f3ticas podem ajud\u00e1-lo a reduzir a acne em algumas maneiras diferentes. Estas bact\u00e9rias ben\u00e9ficas:<\/strong><\/span><\/h2>\n<ul>\n<li>Produzem prote\u00ednas antibacterianas que bloqueiam &#8220;acnes Propiobacterium,&#8221; as m\u00e1s bact\u00e9rias envolvidas na acne. Elas tamb\u00e9m bloqueiam uma variedade de outras bact\u00e9rias nocivas que podem afetar a pele.<\/li>\n<li>Aumentam a produ\u00e7\u00e3o de &#8220;ceramida&#8221; na pele a lutam contra acnes Propiobacterium, restaurando gorduras saud\u00e1veis, e hidratando a pele.<\/li>\n<li>Regulam a resposta imune na pele para reduzir a inflama\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<li>Diminuem o IGF-1, que \u00e9 um horm\u00f4nio envolvido na acne.<\/li>\n<li>Fortalecem a barreira da pele para se defender contra a infec\u00e7\u00e3o bacteriana.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span style=\"color: #000000;\"><strong>Probi\u00f3ticos vs Antibi\u00f3ticos<\/strong><\/span><\/h2>\n<p>As bact\u00e9rias probi\u00f3ticas s\u00e3o um aspecto importante da defesa imunol\u00f3gica global do seu corpo. E embora haja um tempo e lugar para os antibi\u00f3ticos, incluindo os probi\u00f3ticos para beneficiar sua sa\u00fade segue um tipo diferente de filosofia. Antibi\u00f3ticos trabalham para matar as bact\u00e9rias ruins tanto quanto poss\u00edvel. Mas tamb\u00e9m mata bact\u00e9rias boas. E a coisa mais importante a entender \u00e9 que o corpo n\u00e3o \u00e9 um ambiente est\u00e9ril, e nunca ser\u00e1.<\/p>\n<p>Ent\u00e3o, ao inv\u00e9s de apenas tentar matar as bact\u00e9rias ruins, o uso de probi\u00f3ticos lhe permite construir as bact\u00e9rias boas para que possam proteg\u00ea-lo contra as bact\u00e9rias ruins tamb\u00e9m. No geral, antibi\u00f3ticos e probi\u00f3ticos t\u00eam um tipo de rela\u00e7\u00e3o de Yin e Yang. E, em muitos casos, \u00e9 importante o uso de ambos. Matar as bact\u00e9rias ruins se necess\u00e1rio&#8230; em seguida recolonizar o corpo e a pele com as boas bact\u00e9rias.<\/p>\n<h2><span style=\"color: #000000;\"><strong>Boas Fontes de Bact\u00e9rias Probi\u00f3ticas<\/strong><\/span><\/h2>\n<ul>\n<li>Legumes Conservados (fermentados)<\/li>\n<li>Coalhada de Feij\u00e3o Fermentado<\/li>\n<li>Natto<\/li>\n<li>Kimchi<\/li>\n<li>Miso (n\u00e3o aquecer)<\/li>\n<li>Chucrute<\/li>\n<li>Iogurte Probi\u00f3tico Natural<\/li>\n<li>Suplemento Probi\u00f3tico de Alta Qualidade<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"http:\/\/genewei.com\/br\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/probioticos-contra-acne.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-403\" src=\"http:\/\/genewei.com\/br\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/probioticos-contra-acne.jpg\" alt=\"probioticos-contra-acne\" width=\"350\" height=\"367\" srcset=\"http:\/\/genewei.com\/br\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/probioticos-contra-acne.jpg 500w, http:\/\/genewei.com\/br\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/probioticos-contra-acne-350x368.jpg 350w, http:\/\/genewei.com\/br\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/probioticos-contra-acne-286x300.jpg 286w\" sizes=\"(max-width: 350px) 100vw, 350px\" \/><\/a><\/p>\n<p><strong>Nota: <\/strong>As bact\u00e9rias probi\u00f3ticas s\u00e3o mortas pelo calor, por isso, esses alimentos devem ser comidos crus quando poss\u00edvel. \u00c9 por isso que alguns alimentos fermentados que s\u00e3o sempre cozidos n\u00e3o foram inclu\u00eddos na lista.<\/p>\n<h2><span style=\"color: #000000;\"><strong>Estresse e Acne&#8230; Simples e Complexo<\/strong><\/span><\/h2>\n<p>Al\u00e9m da inflama\u00e7\u00e3o, desequil\u00edbrio de a\u00e7\u00facar no sangue, e desequil\u00edbrio bacteriano, outro fator cr\u00edtico relacionado com acne \u00e9 o estresse. Todos sabemos que o estresse pode afectar o corpo numa variedade de maneiras. E, embora nem todos com acne sejam afetados por estresse, para muitos, a rela\u00e7\u00e3o do estresse com acne pode ser muito clara.<\/p>\n<p>Em geral, a conex\u00e3o entre o estresse e a acne tem sido bem estabelecida na pesquisa cient\u00edfica. E o que os pesquisadores descobriram \u00e9 que o estresse promove principalmente acne atrav\u00e9s do aumento da inflama\u00e7\u00e3o. Assim, al\u00e9m de reduzir a inflama\u00e7\u00e3o com suplementos e mudan\u00e7as na dieta, outro aspecto fundamental da redu\u00e7\u00e3o da acne \u00e9 &#8220;relaxamento ativo.&#8221;<\/p>\n<p>Relaxamento ativo pode ser feito de v\u00e1rias maneiras. O mais popular \u00e9 atrav\u00e9s da medita\u00e7\u00e3o, que pode vir de v\u00e1rias formas. Mas, como sua funda\u00e7\u00e3o, as coisas mais importantes a fazer para relaxamento ativo \u00e9 respirar corretamente, enquanto parando a mente. Na verdade, para pessoas que t\u00eam dificuldade de parar a mente em geral, o ato de respirar corretamente em si vai parar (ou redirecionar) a mente de forma bastante eficaz. Isso permitir\u00e1 que o seu sistema nervoso se re-equilibre e funcione corretamente.<\/p>\n<h2><span style=\"color: #000000;\"><strong>Ent\u00e3o aqui est\u00e1 um exerc\u00edcio simples que voc\u00ea pode fazer para relaxamento ativo:<\/strong><\/span><\/h2>\n<ul>\n<li>Encontre uma \u00e1rea tranquila e confort\u00e1vel em sua casa.<\/li>\n<li>Sente-se ou deite-se em uma boa, mas relaxada postura.<\/li>\n<li>Feche os olhos, respire\u00a0lentamente e em seu diafragma.<\/li>\n<li>Certifique-se de que toda a respira\u00e7\u00e3o tenha uma dura\u00e7\u00e3o de cerca de 5 segundos.<\/li>\n<li>Pause por um segundo quando seus pulm\u00f5es estejam cheios.<\/li>\n<li>Expire lentamente, certificando-se de que sua expira\u00e7\u00e3o tenha a dura\u00e7\u00e3o de cerca de 5 segundos.<\/li>\n<li>Pause por um segundo quando seus pulm\u00f5es estejam completamente vazios.<\/li>\n<li>Repita esta respira\u00e7\u00e3o r\u00edtmica, com foco no tempo e ritmo da sua respira\u00e7\u00e3o, mas manter o seu estado relaxado.<\/li>\n<li>Continue com esta respira\u00e7\u00e3o para uma sess\u00e3o de 10-20 minutos.<\/li>\n<li>Fa\u00e7a isso o mais frequentemente poss\u00edvel. Idealmente, uma sess\u00e3o de manh\u00e3, uma sess\u00e3o antes de dormir, e quando voc\u00ea est\u00e1 sob muito estresse.<\/li>\n<\/ul>\n<p><em><strong><span class=\"\">Voc\u00ea tem espinhas na pele? Voc\u00ea j\u00e1 tentou de tudo para se livrar delas?<\/span><\/strong><\/em><span class=\"\"> D\u00ea uma olhada nos <strong>produtos anti-acne<\/strong> que importamos para voc\u00ea aqui:\u00a0<\/span><strong><a href=\"http:\/\/genewei.com\/br\/categoria-produto\/acne\/\">lojavirtual.genewei.com<\/a><\/strong><\/p>\n<h2><span style=\"color: #000000;\"><strong>Curando os Casos Mais Dif\u00edceis<\/strong><\/span><\/h2>\n<p>Al\u00e9m desta liga\u00e7\u00e3o entre o estresse, inflama\u00e7\u00e3o e acne&#8230; pode haver uma outra conex\u00e3o. Isso \u00e9 algo que n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o bem compreendido, mas pode ser muito poderoso quando aplicado clinicamente. Ao que n\u00f3s estamos nos referindo \u00e9 a conex\u00e3o entre o estresse, seus produtos qu\u00edmicos do c\u00e9rebro, e produ\u00e7\u00e3o de \u00f3leo na pele. Isso \u00e9 algo que acidentalmente descobrimos quando tratando de pacientes com dist\u00farbios neurol\u00f3gicos e psicol\u00f3gicos, que tamb\u00e9m tiveram acne&#8230; Vimos que a acne deles muitas vezes desapareceu como um &#8220;efeito colateral ben\u00e9fico&#8221; do tratamento deles.<\/p>\n<p>O tratamento que estamos a falar, basicamente, envolve tomar suplementos de amino\u00e1cidos&#8230; os amino\u00e1cidos que seu corpo usa para criar produtos qu\u00edmicos do c\u00e9rebro. Seu c\u00e9rebro \u00e9 controlado por dois produtos qu\u00edmicos mestres do c\u00e9rebro, dopamina e serotonina&#8230; Estes dois produtos qu\u00edmicos do c\u00e9rebro se comportam muito bem como as principais for\u00e7as Yin e Yang em seu corpo. Estes dois produtos qu\u00edmicos do c\u00e9rebro controlam tamb\u00e9m os outros produtos qu\u00edmicos do c\u00e9rebro em seu corpo, incluindo GABA e acetilcolina. Mas quando usando amino\u00e1cidos para equilibrar a serotonina e dopamina no c\u00e9rebro, todos os outros produtos qu\u00edmicos do c\u00e9rebro tamb\u00e9m se equilibram. Mas hoje n\u00f3s estamos focalizando em acetilcolina, porque esta qu\u00edmica do nervo controla as gl\u00e2ndulas de \u00f3leo em sua pele.<\/p>\n<p>A acetilcolina controla muitas coisas em seu corpo&#8230; que lhe permite pensar, digerir os alimentos, manter a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea, e mover seus m\u00fasculos. Nervos de acetilcolina tamb\u00e9m s\u00e3o muito afetados pelo estresse. \u00c9 por isso que o estresse pode causar coisas como dor de est\u00f4mago, dor nas costas, dor no pesco\u00e7o, m\u00e3os frias, e espasmos musculares para muitas pessoas. Estes s\u00e3o apenas alguns exemplos comuns de disfun\u00e7\u00e3o do nervo acetilcolina induzido pelo estresse.<\/p>\n<p>O mais interessante, as gl\u00e2ndulas de \u00f3leos em sua pele tamb\u00e9m s\u00e3o controladas por acetilcolina. Assim&#8230; j\u00e1 que o estresse pode afetar como os nervos de acetilcolina funcionam em seu corpo, o estresse tamb\u00e9m pode causar suas gl\u00e2ndulas de \u00f3leo a produzir em excess o \u00f3leo promovedor da acne chamado &#8220;sebo&#8221;.<\/p>\n<p>Aqui est\u00e1 uma maneira simples de pensar em acne induzida pelo estresse&#8230; Algumas pessoas sofrem de estresse, o que faz com que os nervos de acetilcolina na regi\u00e3o lombar sejam hiperativos. Para essa pessoa, estresse resulta em dor lombar e espasmo muscular. Para outra pessoa, esse mesmo efeito pode acontecer em seu est\u00f4mago, resultando em dores de est\u00f4mago.<\/p>\n<p>Mas para as pessoas com estresse induzido pela acne, esta mesma disfun\u00e7\u00e3o do nervo acetilcolina s\u00f3 acontece a ocorrer em sua pele. Isto resulta na produ\u00e7\u00e3o excessiva de \u00f3leo na pele o que contribui para a acne. Combine isso com o aumento da inflama\u00e7\u00e3o, desequil\u00edbrio hormonal, e infec\u00e7\u00e3o de bact\u00e9rias e voc\u00ea tem uma situa\u00e7\u00e3o ruim.<\/p>\n<p>Controlar os nervos que controlam suas gl\u00e2ndulas de \u00f3leo pode ser uma abordagem importante para algumas pessoas, especialmente para os casos mais persistentes de acne que n\u00e3o respondem a outros tratamentos. O que vemos clinicamente, \u00e9 que quando voc\u00ea aumenta e equilibra os principais neurotransmissores no corpo (dopamina e serotonina), os nervos em seu corpo tamb\u00e9m se tornam muito mais resistentes ao estresse.<\/p>\n<p>Fazendo seus nervos mais resistentes ao estresse pode trazer uma variedade de benef\u00edcios. Para algumas pessoas, os nervos mais resistentes ao estresse significa que elas podem dar um discurso na frente de muitas pessoas, e n\u00e3o obter uma dor de est\u00f4mago. Para outra pessoa, isso pode significar que elas podem passar por um dia estressante de trabalho sem experimentar dor no corpo todo (como fibromialgia). E, como vimos com alguns de nossos pacientes, experi\u00eancias estressantes podem n\u00e3o resultar em acne. Na verdade, n\u00f3s tivemos pacientes nos dizerem que mesmo os alimentos que promovem acne que eles usavam comer, n\u00e3o tem esse efeito tamb\u00e9m.<\/p>\n<p>Embora n\u00f3s n\u00e3o entendemos completamente por que isso acontece&#8230; n\u00f3s atribuimos este efeito anti-acne para o aumento e balanceamento de dopamina e serotonina no c\u00e9rebro. Por sua vez, isso equilibra a fun\u00e7\u00e3o do nervo acetilcolina na pele, de modo que suas gl\u00e2ndulas de \u00f3leo n\u00e3o produzem em excesso \u00f3leos promovedores de acne. Ent\u00e3o, se voc\u00ea tem um caso muito teimoso e obstinado de acne, este protocolo de amino\u00e1cidos \u00e9 algo que voc\u00ea poderia considerar.<\/p>\n<h2><span style=\"color: #000000;\"><strong>Vis\u00e3o Geral de Como Voc\u00ea Pode Combater a Acne<\/strong><\/span><\/h2>\n<ul>\n<li>Adicione mais alimentos ricos em \u00f4mega 3 em sua dieta, e evite os \u00f3leos de cozinha oxidados.<\/li>\n<li>Elimine o a\u00e7\u00facar, carboidratos refinados, e os substitue com alimentos integrais.<\/li>\n<li>Nunca coma um carboidrato sozinho&#8230; sempre o combine com uma prote\u00edna e\/ou gordura.<\/li>\n<li>Coma mais alimentos probi\u00f3ticos, e at\u00e9 mesmo os aplique \u00e0 pele como uma m\u00e1scara.<\/li>\n<li>Pratique relaxamento ativo, tanto quanto poss\u00edvel.<\/li>\n<li><strong>Se estas coisas n\u00e3o s\u00e3o o suficiente, ou se voc\u00ea quiser um efeito mais forte anti-acne, voc\u00ea pode usar um dos nossos protocolos de suplementos anti-acne dispon\u00edveis em nossa loja virtual.\u00a0<\/strong>Estes protocolos de suplementos s\u00e3o especialmente importantes se voc\u00ea tiver problemas para controlar sua dieta e estilo de vida, ou apenas quer o melhor resultado poss\u00edvel.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><\/h3>\n<p><strong><em>Voc\u00ea sofre de acne? Voc\u00ea j\u00e1 tentou de tudo para se livrar dela? Deixe-nos saber nos coment\u00e1rios abaixo e compartilhe!<\/em><\/strong><\/p>\n<hr \/>\n<p><strong>Fontes Cient\u00edficas:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"http:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S2352647515000155\" class=\"broken_link\"><span style=\"color: #808080;\">http:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S2352647515000155<\/span><\/a><\/li>\n<li><a href=\"http:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/17340019\"><span style=\"color: #808080;\">http:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/17340019<\/span><\/a><\/li>\n<li><a href=\"http:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/15507110\"><span style=\"color: #808080;\">http:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/15507110<\/span><\/a><\/li>\n<li><a href=\"http:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/18427822\"><span style=\"color: #808080;\">http:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/18427822<\/span><\/a><\/li>\n<li><a href=\"http:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/23849311\"><span style=\"color: #808080;\">http:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/23849311<\/span><\/a><\/li>\n<li><a href=\"http:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/19112798\"><span style=\"color: #808080;\">http:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/19112798<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on the_content --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on the_content -->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nas parte 1 e 2 desta s\u00e9rie de 3 partes, nos concentramos na redu\u00e7\u00e3o da inflama\u00e7\u00e3o e como equilibrar os n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue para vencer a acne. 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