在此3部分系列的第1和2部分中，我們重點討論減少炎症和平衡血糖水平來祛痘。但是，與健康和醫學的許多事情一樣，痘痘通常是由各種各樣的一起發生的因素造成的。所以今天，我們要談談有關痘痘均衡的另一半。我們要談的是細菌、壓力、為什麼某些情況下痘痘特別頑固以及如何解決這些棘手的病例類型。 友好的細菌 長痘痘的一個主要原因是細菌感染......即，被稱為“Proiobacterium ... [ 阅读详情 ]

在此3部分系列的第1部分中，我們主要討論健康飲食脂肪和減少炎症對於祛痘的重要性。今天，我們將重點轉到與痘痘相關的健康的另一個方面......血糖平衡。 ... [ 阅读详情 ]

對於很多人而言，痘痘可能是一大煩心事。雖然大多數人都認為這是一個“青少年的問題”，但有很多完全成熟的成年人也受到痘痘的煩擾......有時候還很嚴厲。痘痘不僅讓皮膚難看，還可能會導致信心喪失，甚至會讓一些人鬱鬱寡歡。因此，像痘痘這樣看似不痛不癢的某些問題往往可能會更深層地降低個人的生活質量。 ... [ 阅读详情 ]

血糖指數和血糖負荷提供了有關食物是如何影響血糖和胰島素的信息。血糖指數或食物血糖負荷越低，就越會影響你的血糖和胰島素水平。這裡為100多常見的食物的血糖指數和血糖負荷的列表。 食品 血糖指數（葡萄糖=100） 服務（克） 每服血糖負荷 麵包類食品 香蕉蛋糕，用糖制成 47 60 14 香蕉蛋糕，在不含糖 55 60 12 麵包海綿，計劃 46 63 17 香草餅混合鋪上包香草製成 (Betty ... [ 阅读详情 ]

對於很多人來說，痘痘可能是令自己難看且尷尬的問題。雖然痘痘并非危及生命的問題，但肯定會影響你的生活質量。在某些情況下，痘痘甚至會留下永久性的疤痕，對你的皮膚造成永久的影響。好在我們有許多祛痘的安全而有效的方法……但我們要知道選擇哪種治療方法，這點非常重要。 有許多祛痘方法。這包括從健康的飲食習慣和健康的護膚習慣到天然補品和藥品。但是，像生活中的任何事情一樣，你必須權衡特定方法的潛在好處以及其中可能出現的風險。因為最終的目標始終是更高的生活質量，你確實必須意識到某些治療可能會有的這些風險。 ... [ 阅读详情 ]