隨著年齡的增長，保持最佳大腦健康是最重要的事情之一。大腦控制你的整個身體…如果大腦健康惡化，人們的生活將可能變得非常困難。幸運的是，當你變老時可以用許多方法來維持大腦健康….並且越早開始，你的大腦會越健康。
所以我們要談談5種最重要的補充劑，以防止大腦的過早老化。這些將補充日常生活中所需的營養，這些營養元素將幫助老年人維持大腦健康。
1) 魚油
魚油已成為最受歡迎的補充劑之一。這種類型的油富含有益的ω-3脂肪，包括EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸）。這些脂肪被發現有助於解決心血管疾病，關節炎，甚至眼疾。但最重要的是對於今天的主題…魚油也非常有益於大腦健康。
事實上，大約8％的大腦其重量是由歐米加3脂肪酸組成…… (1) 沒有這些脂肪酸，大腦功能將老化和減弱，這與大腦中的歐米茄3脂肪的減少息息相關(2 )。這就告訴你維持大腦健康的重要因素是歐米茄3脂肪酸。
魚油以幾種不同的方式來助於防止大腦老化。這包括：
- 預防大腦萎縮，增加腦組織…特別是在與感知幸福相關的腦領域 (3)。
- 支持記憶加工中的腦組織 (4,5)。
- 保護腦組織免受炎症和氧化損傷 (6)。
- 預防早期認知下降 (7,8,9,10)。
- 潛在逆轉3.4年的老化從你的大腦，基於學習和記憶功能24週的補充後，基於學習和激勵功更 (11)。
“食用魚油將會減少腦年齡高達3.4 年”
所以你可以看到，魚和魚油中發現的很多歐米茄3脂肪酸。
然而… 還有2個大問提你必須知道當你在飲食中獲得歐米茄3脂肪時。
- 許多魚含有高量汞元素，這種元素可以損害大腦（在這裡了解更多(12) coming soon）。
- 許多魚油補充劑質量非常差，有些甚至不健康（了解更多在這裡 (13) coming soon）。
一旦你知道怎麼去選擇魚和魚油補充劑…包括這些補充劑在你的定期飲食中保護你的大腦健康。
你還在尋找最高質量的魚油補充劑嗎？這裡將是我們推薦給我們病人的建議… Eskimo PurEFA Fish Oil 1000 mg (150 softgels)
2) 一氧化氮支持營養素
一氧化氮是一種化學物質，它控制著你身體周圍血管的開放…包括你的大腦。血液流向你的大腦越通暢，腦細胞就越能發揮其作用。
正因為如此，支持一氧化氮在體內形成的營養物對於你的大腦健康非常重要。這些營養素的是氨基酸，如“L-瓜氨酸”，“L精氨酸”和飲食硝酸鹽（我们使用一种称为Neo40的补充剂，Neo40将这些营养素结合在一起）。
這些營養補充劑是非常重要的，因為老年人腦功能不全的最大風險是由血流量減少引起的。老年人本身俱有較低水平的一氧化氮及其前體營養素 (14)。不幸的是，這些大腦健康問題經常被我們忽視。
通過將這些一氧化氮支持營養素添加到你的飲食中，研究人員發現你可以增加與認知相關的大腦區域的血液流向 (15)。這些營養素也可以有助於抵抗年齡相關的腦疾病，如阿爾茨海默氏病和老年癡呆 (16,17)。這些營養素同時也有很多積極作用，如降低血壓，有益於你的血管，增加性功能等 (18,19)。
這种血流量的增加也會增加支持你其他大腦取悅補充劑。這就是為什麼…你補充像魚油和其他營養素的物品，將會支持你的大腦。但是，如果你有很差的腦血流量（如缺乏運動或飲食不良），這些營養物將更少的進入你的腦組織…即使你定期補充劑。所以，當你服用這些一氧化氮支持營養素，你將增加血流量來支持你的腦細胞，你的細胞得到更多的大腦營養素的支持，這些營養素將從你的補充劑和你的飲食中獲得。
因此，一氧化氮前體營養素是大腦輔助補充計劃的重要組成部分。
3) Ginko Biloba Extract
Ginko Biloba以一種類似一氧化氮支持營養素的方式幫助大腦…，因為它也有助於增加大腦的血液流向 (20)。但是有一個關鍵的區別，就是這兩個補充計如何工作…
一氧化氮支持營養素為你的身體“原料”創造一氧化氮…。
銀杏提取物中的天然化學物質刺激身體將這些“原材料”轉化為一氧化氮的機制。
為此，這兩個補充可以一起工作。這裡是我們在臨床上看到的一個例子，讓你更好地了解這是如何工作的…
我們有一位腦血流量不足的老年患者。腦供血不足將造成嚴重的健忘和缺乏集中註意力。我們給這個患者一個補充協議，包括銀杏葉提取物和一些其他大腦支持營養素。雖然這個程序確實幫助他的情況，但他不像我通常想看到的效果那麼大。所以我決定添加一氧化氮前體營養素（Neo40專業）到他的藥物調養中…這使得他的病情得到大大改善。
簡單地說…如果沒有必要的原材料，你不能刺激機制。
因此，一氧化氮前體營養物所提供的原料（其增加體內一氧化氮的產生）。但銀杏提取物實際上是刺激產生一氧化氮（eNOS）的酶，甚至刺激身體產生更多的這種酶 (21)。除此之外，銀杏提取物甚至可能具有促進大腦中乾細胞產生的潛力，從而增加學習和記憶力的能力 (22)。
由於這些營養素的影響，高品質的銀杏提取物是老年人應該包括在他們的飲食之內，以支持他們的大腦健康。Ginkgo Biloba Plus (60 vcaps)
- 你開始感覺你的大腦功能下降了嗎？
- 你開始尋找保護大腦的物質嗎？
如果是這樣，看看我經常推薦給我的病人的大腦抗衰老補充劑…
你知道你可以用許多方式支持你的大腦健康嗎？你擔心失去你的記憶，因為你變老了？讓我們來看下面的評論和分享！
[1] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/5865382
[2] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16500747
[3] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17574755
[4] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20233652
[5] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20336774
[6] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2826215/
[7] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19262590
[8] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20088735
[9] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20041819
[10] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19523795
[11] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20434961
[12] Eating Certain Fish May Be Harmful… Here Is What You Should Choose
[13] Why Your Fish Oil Supplement May Be Bad For You (And What To Do About It)
[14] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7990649
[15] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20951824
[16] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3121276/
[17] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10759111
[18] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15050504
[19] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8019615
[20] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3163160/
[21] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17497242
[22] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25206462
[23] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24484704
[24] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2659740/
[25] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14747513
[26] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18160652
[27] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9130295
[28] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20090844
[29] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11000421
[30] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7674505
[31] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3359216
[32] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17331541
[33] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1916007
[34] http://www.jissn.com/content/5/S1/P15
[35] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7739750
[36] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9051659
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