Cada casal quer saber os segredos de um casamento longo e feliz… Bem, de acordo com um novo estudo, o sexo é um dos aspectos mais importantes.
De acordo com a nova pesquisa, uma das coisas mais importantes para a satisfação do relacionamento de longo prazo é o sentimento de “brilho pós-sexo” que vem depois do sexo. Na verdade, este “brilho pós-sexo” após relação sexual pode durar até 2 dias…
Este novo estudo foi feito por pesquisadores na Florida State University, e foi publicado na revista Psychological Science [1].
Muitos estudos diferentes no passado descobriram que o sexo é uma parte importante da ligação a curto prazo em um relacionamento. No entanto, também é sabido que a maioria dos casais não se envolvem em atividades sexuais todos os dias. Na verdade, apenas 21-24% das pessoas casadas têm relações sexuais 4 ou mais vezes por semana [2].
Mas os pesquisadores agora estão revelando por que a atividade sexual regular é tão importante para um casamento saudável.
Satisfação Sexual Leva à Satisfação Do Casamento
O que os pesquisadores da Florida State University descobriram foi que o sexo produz sentimento de satisfação que aumenta sua ligação parceira. Isso é o que eles chamaram de “brilho pós-sexo”.
A coisa mais interessante? Não só esta luminescência aumentou a satisfação sexual, e ligação de parceiro… também aumentou a satisfação naqueles que já estavam casados.
As 214 pessoas que participaram do estudo foram convidadas a manter um diário durante 14 dias. Elas foram convidadas a relatar se elas tinham atividade sexual naquele dia, e como elas estavam satisfeitas com a vida sexual delas em uma base diária.
Elas também foram convidadas a avaliar a satisfação com o parceiro delas, o relacionamento delas, e casamento delas em geral. A satisfação conjugal de todos também foi reavaliada quatro a seis meses mais tarde durante uma consulta de acompanhamento.
A maioria dos casais relataram ter relações sexuais cerca de 4 dias por semana. É claro que, nos dias em que tiveram relações sexuais, os casais geralmente experimentam maior satisfação sexual. Mas esta satisfação permaneceu durante tanto tempo quanto 2 dias!
Além disso… alguns casais mantiveram níveis mais elevados de satisfação sexual do que outros durante este período de 2 dias. Mais importante ainda, os casais com maior satisfação sexual também foram os mais propensos a relatar aumento da satisfação conjugal durante os 4 a 6 meses de acompanhamento.
Mantenha o Fogo Vivo
Embora todos nós sabemos que o sexo aumenta o vínculo em um novo relacionamento, este estudo mostra que é também importante para as pessoas que já estão casadas. Um dos desafios do casamento é manter a sexualidade, em cima de todo o trabalho do dia a dia que vem com a construção de uma família. Neste caso, é importante priorizar a sexualidade em seu relacionamento.
Por outro lado, se houver uma questão física que está estressando o relacionamento, aqui estão algumas coisas que você deve tentar.
- Comece a se exercitar regularmente: Muitos dos mecanismos envolvidos na excitação, também estão envolvidos na resistência física (exemplo: aumento do fluxo sanguíneo e produção hormonal). O exercício também mostrou beneficiar a função sexual nos homens [3]. Por outro lado, exercitar demais também pode afetar a função sexual. Então, se o exercício não ajuda, ou você já faz exercícios com frequência… tente relaxar (fisicamente, mentalmente e sexualmente) por alguns dias até você estiver totalmente recuperado.
- Adote uma dieta mais saudável: Tente aumentar sua ingestão de alimentos ricos em antioxidantes, incluindo frutas, vegetais, nozes e sementes… enquanto reduzindo o açúcar e carboidratos refinados. Esses alimentos ricos em antioxidantes podem ajudá-lo a melhorar os vasos sanguíneos e beneficiar a função sexual [4] [5]. E a menos que você esteja especificamente em uma dieta com baixo teor de carboidratos, também é melhor limitar a ingestão de gorduras saturadas.
- Inclua suplementos para apoiar a função sexual: Os suplementos que comprovaram benefícios para a função sexual nos homens incluem os aminoácidos arginina e citrulina [6], Pycnogenol [7] [8], Tongkat Ali [9] [10] e Ginseng [11]. Embora eles também possam ser usados em homens, suplementos como cogumelo cordyceps [12] e maca [13] foram especificamente mostrados para apoiar a libido feminino. E para mulheres pós-menopáusicas, o apoio de hormônio natural também é importante.
O sexo é uma parte importante de qualquer relacionamento romântico. Mas este estudo nos lembra que os casais devem fazer o sexo uma prioridade maior… mesmo que sejam casados. Pode ser a chave para um casamento longo e feliz.
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